こうらきの気まぐれ日記

実際には随分前から寝不足なんですが、最近は疲れかたがひどいので気になっています。
早く寝ても夜中の2〜3時頃に目が覚めちゃいますね。
そのまますぐに寝れるときはいいのですが、場合によっては4時過ぎまで寝れないこともあります。

朝は明るくなると起きちゃうので、5〜6時くらいでしょうか。
休みの日は寝直すこともできますが、普段はそのまま起きて仕事にいく準備を始めます。
平均すると6時間くらいは寝てるので、そこまで少ないわけではないのですがね。
続けて朝までぐっすり寝れないし、全体的に眠りが浅い気もしますね。

昨年は夜中に目が覚めることは少なかった気はしますが、朝は5時頃には起きてましたね。
ただ仕事がわりと気楽だったので、疲れもそこまでではなかったのですが。
暑いので寝苦しいのは仕方ないのですが、クーラーに頼り過ぎもよくないので難しいですよね。

保冷剤にタオルを巻いて首にあてたり、タオルを軽く濡らしたり…。
ホントに暑いのももうしばらくかもしれませんが、いろいろ工夫は必要ですね。
ちなみに枕もいろいろな種類があるので、自分に合うものをぜひ選んでください。