こうらきの気まぐれ日記

こうらきがダイエットしようとしてからすでに1年近く経ちました。
実際最初の3ヶ月ほどで7〜8kgは減量できましたが、それ以降は増えたり減ったりの繰り返しです。
結局のところ、理想の体重には届いていません。
食生活の改善だけで実質なにもしてないのですから、そんなものでしょうね…。

以前も書きましたが、「やると決めたら続けてやり抜く意志」というものが大切です。
こうらきもそうですが、大半の人はその意志が弱いのでしょう。




自分だけではなかなかダイエットを続けられない方は、思いきってジムにいくのもいいかもしれません。
上のバナーは女性のためのパーソナルトレーニングジムですが、2ヶ月ほどでウエストが-10cm以上の方もいらっしゃるようです。
無理な食事制限もないようですし、女性の医師・栄養士がプログラムを開発してくれるそうです。
マンツーマンでトレーニングを行うので、理想的な結果が得られるのでしょう。

実際にこのようなジムにいけないような方は、自分なりに栄養を考えた食事と適度な運動を続けること。
そしてそれを続ける強い意志を持つために、理想の体形をイメージしてみたりしてもいいかもしれません。
なにより継続することが大切です。