猫暮らし　こてつブログ

最近のこてつさん、お尻が重い。
遊びの中で、なかなか動こうとしない。
若いころはもっと走り回って遊んでたけど、やっぱりおじさんネコになった証拠？
たまに気分がのって走り回ることもあります。
でもすぐに疲れてしまうようで。
あまり息が上がると、無理しないようにこちらも気を使います。

↓こんな感じにドッシリ腰をすえて遊びます（笑）

歳をとって体力が落ちるのは、人間も猫も一緒なんですね。
でも適度な運動も必要（お前が言うなって？）
ムリしない程度に楽しく遊んで発散しようね。
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昨日は、体調悪いわけじゃないって書いたけど、撤回。
たぶん貧血気味？

昼過ぎに買い出しへ。
帰宅後は仕事にとりかかったんですが、途中で激しい眠気。
実は私にとっては珍しいことで。

仕事がなくてヒマしてる時に眠くなるのはよくある事。
でも仕事中に眠くなることって滅多になくて。
そんな時は本当に体が疲れていたり、寝不足の時。
ガムを噛んでしばらく耐えしのぎましたが、限界を迎え。
午後４時頃に仮眠しようと、パソコンチェアのリクライニングを倒しました。
その後気絶するように２時間、午後６時まで寝てしまった・・・。

夕飯は昨晩の残りモノもあるし、お肉を焼くだけだったので何とかなりましたが。
ちょっとだけ寝るつもりだったのに。
寝すぎちゃった・・・と罪悪感だったのだけど。
これ、ひょっとすると貧血からくる眠気かな・・と。
終わり間近の月経が、今月は結構多くて。
ただでさえ食事量が少ないから、貧血になるのも無理ない気がしてきました。

やっと首の痛みも治って、普通の生活・・と思っていたけど。
こういう時は無理しないのが一番。
休めるときはしっかり休んで、ご飯をモリモリ食べて元気にならなきゃです。


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更年期真っただ中なので、忘れたころにやってくる月経。
もう無くなってほしいのだよ、本気で・・・と思い始めて何年かな？
最近は油断したころにやってくる月経に、若干翻弄されているような。

定期的に来るのが当たり前だったころは、ちょっとした体調の変化やメンタルの浮き沈みも把握しやすかった。
そろそろ来るな・・・と言うのが分かったし、イライラする原因だと分かっていたので。

閉経したらしたで、いろいろ問題があるんだろうけど。
みんな迎えていることだし、私は心の準備はできているんだけどな。

そんな私の癒しです↓


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先週金曜から突然の首の痛みに悩まされていました。
寝違えた？
それとも首のストレッチが良くなかった？
結局原因はいまだ謎ですが、５日たちようやくほぼ痛みはなくなりました。
一番つらかったのは土・日でした。
とにかくちょっと動くと首の右側に響く（？）というか、グギッと痛みが。
食料の買い出しもあきらめて、ひたすら安静に。
必要最低限の家事だけで、あとは横になって過ごしました。
それでも寝返りするのも、起きたり寝たりする動作もとにかく首が痛い。
しまいには両手で頭の重さを支えつつ、少しでも痛みを和らげようと必死でした。

安静以外にやったのは、アイシング。
ちょうど首元用のアイスノンが２つあったので、交互に取り換えながらひたすら冷やしました。
あまり冷やしすぎも良くないそうなので、ハンドタオルを巻いて冷え方を調節したりして。
月曜にはちょっと良くなった気がして、食材の買い出しに。
でもこれがいけなかった。
運転すると安全確認で左右に首を振る回数がかなり多く、これで症状がぶり返し・・・。
このあたりで、なんで私はこんなにつらいのに娘は家事の一つも手伝おうとも思わないのか・・と勝手にイライラしはじめて。
このイライラは、この日のうちに月経が始まったのでその影響かなとも思ってますが。

火・水曜もなるべく安静に。
途中少しだけ仕事をしたりもしましたが、昨日の夜にはずいぶんよくなりました。
それでも油断して首をひねると、グキッと痛みが走ることも。
今朝は朝から調子がいいです。
ようやく普通の動作がスムーズにできるようになってきました。

いったい何だったんだろう。
こんなに首が痛かったのは初めて。
人生で一番頭の重みを感じた１週間かもしれません。
もしかして、ぎっくり腰みたいなぎっくり首みたいなのもあるのかな？

こんなことはもうコリゴリ。
せっかくここまでよくなったので、ぶり返さないようにしばらくは首の動きには注意しようと思います。


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いつからか、朝食にパンを食べるとおなかにたまる感じがするように。
そんなにたくさん食べないですよ。
１枚だけです。６枚切りの厚さ（１本で買うのでカットは自分で）
その他にヨーグルトやバナナ、卵など。
胃もたれの原因がパンかも・・と思ったので、しばらくはご飯を食べたりオートミールにしてみたり。
でも、やっぱり朝はパン♪
パン自体が嫌いじゃないので、食べたい欲が。

そんな時たまたま買った米粉パン。
野菜が高い時限定で行くJAの直売店。
その中に米粉パンをたくさん置いてるパン屋さんがあるんです。
いつも食べてる食パンと比べると、お値段は割高。
なので私専用に、ミニ食パンを買ったんです。
普通の食パンの半分ほどの大きさのミニ食パン。
厚めに切ってあるので、１枚で充分の食べ応え。
なによりそのもちもちな食感に感動。
「なんておいしいんだ！」とすっかり気に入ってしまいました。
それからは「小麦粉のパンを食べると胃もたれしちゃって」という言葉をタテに、自分だけちょっとお高い米粉パンを食べるように。
店まではちょっと遠いので、出向いた際には多めに購入して一食分をラップして冷凍保存。
無添加ですが帰宅後すぐに冷凍するので、カビる心配もなし。
食べるときはレンジで少しチンしてから、トーストして食べてます。
食感も変わらずもちもち。

それから胃もたれすることもなかったので、やっぱり小麦粉のパンは合わなくなったのかな・・と思ってました。
ちょっと前から「グルテンフリー」だなんだとか言っていたのは、こういうことかーっという気持ち。
私は小麦粉すべてを食べないんじゃない。
ピザもパスタもうどんも食べる。
けど朝いちで小麦粉パンを食べるのが、胃もたれの原因なのか？と考えてました。
現に米粉パンの朝食にしてからは、体のだるさが取れたというか、体が軽い感じがしていたし。

２週間分ほど冷凍保存していた米粉パンがなくなったので、先日久しぶりにJAへ。
ミニ食パンとお昼時だったので車で食べようと調理パンも購入。
・・・と、あることに気付きました。
何の気なしに原材料名を見たところ、米粉のあとに「グルテン」という文字。
・・・？　えっ？と一瞬考えました。


ココからは私の推測。
たぶんです。
小麦粉は使わず米粉を使っているので、米粉パン。（あってる）
でも添加物としてグルテンを入れてます・・って感じ？
・・・あー、そうか。
そういうことかも？

パンがあんなにふんわり膨らむのはグルテンがあるから。
米粉を使うと膨らみにくくなる？から添加物でグルテンかな・・・。

あれ、まえ購入した時は添加物無添加だったような。
製造方法がほんの２週間ほどで変わったのでしょうか。

別に良いんです。
グルテンは悪くない。そう、私アレルギーがあるわけじゃないし。
単に自分の感覚、感じ方で勝手にグルテン入ってないと思っていただけなので。
だから、あの体のだるさがなくなったとか、軽くなったという感覚も「気のせいなのかも」と今は思ってます。

SNSで簡単に作る米粉パンのレシピ沢山出てくるので、一度試しに作ってみようかな。




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首を痛めて土曜・日曜とどこにも出かけず、安静に過ごしていました。
昨日の午後には痛みもずいぶん少なくなって、そろそろ大丈夫かな・・と思っていたんです。
予定していた食材の買い出しに２日間も行けてなかったので、今日は絶対に行かないと・・・。
娘が在宅中なので、運転してもらっていくことも考えたんです。
でも３連勤で深夜帰りだった娘に、そんなことお願いするのも気が引けて。
今朝にはずいぶん楽になった気がしたので、自力で出かけることに。
あちこち寄らず、最低限。
スーパーだけに行こうと決めて出かけました。

実際に行ってみて思ったこと。
運転するという行為は、想像以上に首を使うんだなぁ。
前回出かけたとき、３店舗ほど回ったんです。
バックで駐車スペースに入れる際、私のくせで後ろを直接振り返ってじゃないと上手に入れられない。
それを３回繰り返したので首を悪化させたのでは・・という思いがあったから。
駐車するのを１回にすれば、それほど首を動かさなくても行けるのでは・・と思ったんですが。

いやいや、安全に運転するためには左右の確認が何度も必要。
・・ですよね。
案の定帰宅するころには、首の痛みがぶり返してきました。
とりあえずいつもより多めに食材仕入れてきたので、また少し安静生活しようと思います。

首が痛いだけで、こんなに不自由なの？とちょっと驚きもありつつ、普段当たり前に動き回れることに感謝の念まで湧いてきてます（笑）

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昨日に引き続き、今日も絶賛寝違えで首が痛いです。
ただ昨日は意識して動かないように静かにしていたおかげか、今日の昼頃には少し回復の兆し。
つばを飲み込むのも躊躇するほど痛かったのも、和らいだのかただ痛みになれたのか・・・。
早く直したいので、今日も一日安静に。

でも安静にするってけっこう大変なんですね。
朝食後は洗濯だけして、掃除機もかけずひたすら横になってました。
昨日の時点で患部に少し熱を感じていたのと微熱もあったのですが、それはなくなってました。
アイシングすると楽な気がするので、冷えすぎないように注意しながら保冷剤を交換しつつ。
午前中はウツラウツラする時間もありました。
が、昼過ぎると寝てばかりもいられず。
そして、こてつが心配して顔をのぞきに来るように。
普段ならかまってほしくていたずらするのに、今日は事情を察してかずっと静かにしてました。
愛猫に気を使われたかな（笑）

寝起きするときの動作で首に負担がかからないように、手で頭を支えてみたり。
首で振り向かず、体ごと視線をかえたり、目をきょろきょろ動かして見てみたり。
娘が「なんか固まってる」と笑ってました。

本当なら食料の買い出しに行きたかったんです。
明日の朝食のバナナもヨーグルトもないし。
でも昨日のように出先でふらつくと怖いので、用心して今日一日はおとなしくすることに。
明日は食パンと卵くらいしかないけど、こんな時だからしょうがないよね。

心配かけてごめんね。



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昨日から首の右側に痛みが。
ふだんあまり寝違えることはないので、すぐに治ると思ってました。
でも一晩寝ても、痛みが残ってる・・・というか、ひどくなってるかも。

昨晩は帰りの遅い娘を待っていたので、寝たのは午前２時。
飲食でバイトを始めてもうすぐ１年半の娘。
バイトの中でも古株に。
なので閉店作業など締めの作業に振りあてられることも多く、忙しかった日の帰りは午前様。
車通勤とはいえ、やっぱり若い娘が深夜に外にいるのは心配なんです。
帰宅後、入浴をすませるまでは寝ずに待っています。

でも体にこたえるな・・・。
私自身は在宅勤務なので出勤時間があるわけではなく、なんなら１０時まで寝ていてもいいわけですが。
それでもやっぱり就寝時間があまりに遅いのは、体に悪影響しかないかも。

首の痛みは寝返りするのも大変なほど。
あまり動かさず安静にすることが大切らしいので、アイシングして今日はずっとゴロゴロしていました。

つばを飲み込むだけでも痛いんです。
風邪をひいた時のようなのどの痛みはなく、筋というか筋肉というか、そのあたりが痛い気がします。
明日もこのままなら月曜には受診した方がいいのかな。
寝違いで受診？って思ってしまいます。
ナニ科に行くのが正解なのでしょう。

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実は２月下旬から、本格的にインスタグラムをはじめました。

最初の投稿は2018年５月。
当時はハンドメイドの画像などを投稿してましたが、すべて削除。
今はこてつメイン。
・・というか、こてつＯｎｌｙです。

毎日のように触るようになって、分からないこともたくさん出てきました。
まずは「いいね」をしてくれた人には、お返しで「いいね」をしに行こうと思ってました。
ところが、「このアカウントは非公開です」とでる確率がかなり多くて？？？

前から娘がやっているのを知っていて、娘も非公開だったので「なんで？」と聞いてみました。
娘曰く、知らない人には見てほしくないから非公開だとか。
じゃあ、投稿数がゼロなのに何百人もフォロワーがいるのはなんで？と聞いてみました。
娘もそうだし、そういう人が結構いたから。
あくまでも娘の場合ですが、ストリーズという24時間で公開されなくなるものだけをやっているのだそうです。
それだとアーカイブが残って本人はあとで見返せるし、時間制限内の公開なので普通に投稿するよりも安心なんだとか。
なるほど・・・。
娘の場合は友達と〇〇へ行ったとか、〇〇食べに行ったとかが多いから、それほど仲良くない人に個人特定されるのを避けるためなのでしょうか。

私の場合は、基本愛猫のことしか投稿する気はないので気にしなくてもいいのかな？
ほぼ毎日投稿してますが、知り合いに「やってるからフォロワーよろしく〜」とか一切言っていないので、なかなかフォロワーは増えません。
でも自分以外の人が見るかもと思うと、画像撮るときの心もちが違いますね。
いつもはいない加工なんかもしてみたりして。

今のところ、いいね返しとフォロー返しは公開されている人限定でしています。
日本の方より海外の方のほうが、いいねしてくれることが多いのが意外。
コメントがたまについたりしますが、「名前は？」なんて聞かれたりした時はスルーです。
あまり気軽につながるのも怖いので。
SNSなんだから気軽につながるモノなのかな？
でも今のところ警戒心マックスです。
日々のこてつの姿を残す目的なので、楽しく続けていこうと思います。



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昨日の朝は久しぶりの冷え込みでした。
１限目から授業があった次女は、５時半起きの６時半出発。
玄関先で息をはぁ〜っと吐いて、「息白いねぇ」と小学生みたいなことしてました。

残りの灯油を使い切るため、それほど寒くなくてもヒーターをつけて過ごしてます。
今朝はこてつが久しぶりにヒーターの前に座ってました。
しばらく暖かい日が続いていたので、ちょっと気温が低いと寒く感じるのかな。
真冬のヒーターガンガンかけてる時は、温風が強すぎるのか前に座ることなかったのに。

まだまだニャンモナイトが見られそう。


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