猫好きおやじの体験記〜初めての筋トレ〜

どーも！ちっちゃいおっさんクーです！(^^)

最近、トレーニングの仕方を見直してから、だいぶ
自分なりのメニューが出来てきました(^^)v

順番は、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、リスト
カールと一通りやって
休憩しながら3セット

腕立て伏せは、前に書いてたように1セットづつ
やり方を変えてます

肩、胸、腕それぞれを意識しながら取り組んでいます

腹筋、スクワットも前に比べて短時間で負荷のかかる
トレーニングが出来ていると実感してます

普通にやってた時と比べると回数はだいぶ少なく
ても、かなりの負荷がかかっているのが分かります

いまは回数は気にせずに、やれるとこまでやっての
3セットとしています

なかなかヘトヘトになるまでやってるので、筋トレ
前に空腹だとなかなか力がでません

普通であれば甘党の私クーならば、迷わずチョコや
スナック菓子を食べてしまうんですが
なるべく我慢してます(;_;)

トレーニング前にちょっと小腹がすいた時は
バナナやウィダーinゼリーを摂るようにしてます

ウィダーinゼリーって手軽に栄養補給ができること
が出来るんで、最近よく飲んでます

どうせ飲むならプロテインinでしょ！
て事で、



これ、ヨーグルト味で普通に美味しくて、手軽に
さっと飲めるんで朝にもピッタリです！
朝起きてのプロテイン摂取もしたいところですし
忙しい朝には大変便利だと思います

それと試しにこれも買ってみたw

アミノ酸ゼリー！




安かったんでw

アミノ酸ってタンパク質の吸収を良くする働き
もするし、体にも良いし

これも小腹のすいた時や、朝食の時に飲んで
みようと思う

てか、すぐに飲んでみたw

青リンゴ味でうまい！

普通に飲みたくなるくらいの味

これもハマりそーw

プロテインゼリーと合わせて買いだめ決定！w

こういうゼリーもさることながら、プロテインも
味というのは大事な要素になる、と思う

どうせ飲むなら美味しいほうが、無理なく飲み
続けられるし、筋トレもヤル気が増すはず！w

昔は、プロテインは飲みにくくて旨いもんじゃ
ない、とか聞いたことあったし
なんとなく抵抗があったんですが・・

今は、探せばいろいろある

味も迷ってしまう位、豊富に揃えているメーカー
もあるし

自分にあった好みのプロテインに出会えるよう
これからいろいろ試してみようと思います

ゼリー系も、いろいろ飲んで試してみて
いいのあったら、また報告します！