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2023年09月18日

あごが落ちるほど旨いキムチ【おつけもの慶の定期便】

こんにちは石井です

(宣伝)
本日は あごが落ちるほど旨いキムチ 定期便の紹介

あごが落ちるほど旨いキムチ「おつけもの慶」
慶のキムチは、職人が野菜に合わせた塩漬け、慶キムチの素を素材に合わせた方法で和える事で、子供からお年寄りまでお楽しみ頂ける野菜本来の食感、旨味を最大限に生かした商品です。



商品の特徴
慶の人気商品「イカキムチ」を筆頭にTV特集や全国催事展開をしております。「イカキムチ」は人気商品の為、本来数か月待ちの予約商品となっておりますが、定期便ご購入の場合は、予約なしでの購入が可能となります。また、通常商品と比べ、特別単価での購入が可能です。


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商品名:イカキムチ 内容量:約500g(1本)
メディアで話題沸騰!楽天ランキング食品部門1位獲得!WEB限定(催事販売有)の「元祖!おなかいっぱいイカキムチ」。手作りの為、毎日数量限定で出来たてを発送。

特製ダレで味付けをした真イカのおなかの中に、「おつけもの慶」人気商品の白菜キムチ、カクテキ、オイキムチをギュウギュウに詰め込み、家伝「慶キムチの素」で漬け込んだ大ヒット商品です。

イカ飯好きのオーナー渥美の斬新なアイデアを、キムチ職人が見事に仕上げた最高の逸品です。話題の「元祖!おなかいっぱいイカキムチ」をぜひご賞味ください。

※当店のキムチは、厳選した食材を収穫状況に合わせて使用しています。産地は季節によって変わることがありますので、ご了承ください。


慶のおすすめ

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商品名:キムチの素 冷凍 内容量:250g×4パック
「かながわの名産100選&かわさき名産品認定」の慶の白菜キムチ。地元川崎で大行列の「慶キムチ」がご家庭で手作りできます。誰でも作れる!カンタン自家製キムチ!職人の家伝の「慶キムチの素」

浅漬け野菜に和えるだけ!遠くにいるあなたでも「慶の漬けたてキムチ」が味わえます。「慶キムチの素」で美味しいキムチが作れる理由

・出来たてのキムチの素を急速冷凍
・自然解凍でいつでも出来たてのキムチの素に
・新鮮な浅漬け野菜に和えるだけ
・誰でも簡単に作れます

<使い方>
1、野菜をお好みの大きさにカット
2、塩で揉んで30分待つ
3、水気を切り、自然解凍した慶キムチの素を和えるだけ
白菜、きゅうり、大根、カブなど、野菜に和えるのはもちろん。お料理の味付けダレとして、冷奴、豚キムチ、納豆、餃子、焼きそば、パスタ、唐揚げ料理などにも好評です。

商品名:イカキムチ 内容量:約500g(1本)
楽天ランキング食品部門1位獲得!WEB限定(催事販売有)の「元祖!おなかいっぱいイカキムチ」。手作りの為、毎日数量限定で出来たてを発送。

特製ダレで味付けをした真イカのおなかの中に、「おつけもの慶」人気商品の白菜キムチ、カクテキ、オイキムチをギュウギュウに詰め込み、家伝「慶キムチの素」で漬け込んだ大ヒット商品です。

イカ飯好きのオーナー渥美の斬新なアイデアを、キムチ職人が見事に仕上げた最高の逸品です。話題の「元祖!おなかいっぱいイカキムチ」をぜひご賞味ください。

※当店のキムチは、厳選した食材を収穫状況に合わせて使用しています。産地は季節によって変わることがありますので、ご了承ください。

あごが落ちるほど旨いキムチ【おつけもの慶】 慶のキムチは、職人が素材に合わせて漬けており、子供からお年寄りまでお楽しみ頂ける野菜本来の食感、旨味を最大限に生かした商品です。

また、人気商品のWEB限定の「元祖!おなかいっぱいイカキムチ」は、特製ダレで味付けをした真イカのおなかの中に、 「おつけもの慶」人気商品の白菜キムチ、カクテキ、オイキムチをギュウギュウに詰め込み、 家伝「慶キムチの素」で漬け込んだ大ヒット商品です。

手作りの為、毎日数量限定で出来たてを発送いたします。 職人がこだわって作るおつけもの慶のキムチをぜひご賞味ください。


あごが落ちるほど旨いキムチ【おつけもの慶】の詳細は下記へ

詳しい詳細・価格などは上記でご確認ください






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posted by 石井誠一 at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

2023年09月08日

ダイエット・ボディメイク用宅配食【Dieticianーダイエティシャンー】

こんにちは石井です

(宣伝)
本日は ダイエット・ボディメイク用宅配食の紹介

総出荷数700万食を超える健康管理食を販売する 医療・介護食専門メーカがつくるダイエット・ボディメイク用の食事「Dietician-ダイエティシャンー」食事管理も競技の一部となるフィジークの日本チャンピオン湯浅幸大さんも認める商品です。




ダイエット・ボディメイクをしたい方、健康に配慮したい方などにご利用頂ける商品です。ダイエットがなかなか続かなかったり、結果が出なかったりした経験はありませんか。

当社の商品は、医療食専門メーカー、メディカルフードサービスの管理栄養士監修、高タンパクな栄養設計でお作りしております。摂るべき食事は、カラダづくりの目的や性別、体型、活動量などにもよりますので、
「SMALL PLAN」「MEDIUM PLAN」の2種類のPLANをご用意しました。


カラダづくりの目的に合わせて2種類の選べるプラン

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カラダづくりの目的に合わせて2種類の選べるプラン

高タンパク、低糖質なお食事を全40の豊富なメニューでご用意しています。
SMALL:エネルギー350〜450kcal/タンパク質30g以上/脂質15g以下/糖質35g以下
MEDIUM:エネルギー450〜550kcal/タンパク質40〜50g/脂質20g以下/糖質45g以下

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お客様の声

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Nさん/男性/公務員
過去最高体重を更新…減量してかっこいいお父さんになりたい!ダイエットモニターに応募されたきっかけを教えてください。私は4ヶ月程前にジムへ入会し、筋トレを始めた初心者トレーニーです。

応募のきっかけは娘の出産のためです。娘にかっこいい父親だと思ってもらえるように始めようと思い、ジムに入会しました。そこから現在4ヶ月弱、体重は7〜8kg程度増え、過去最高体重を更新している状況です。

これは筋トレを始めたこともそうですが、恥ずかしながら食事にあまり気を使わず、たんぱく質のみ必要量を確保するという意識でやってきたため、筋肉はついたものの、その分脂肪なども合わせて付いてしまいました。

最近は体重増加もマンネリ化してきたため、 1度減量をしてメリハリをつけたいなと思っていたところに、湯浅選手の投稿をきっかけに、この企画に応募しました。

ダイエット前の食生活はどんな感じでしたか?
朝食は変わらないですが、昼と夜でご飯山盛りとおかずをたくさん食べていて、タンパク質以外はあんまり気を使わずに食事をしていました。筋肉のためではなく、食べたいものを食べたい時に食べるというイメージです!

Dieticianを利用してみていかがでしたか?
基本的にお昼の弁当として会社に持参していましたが、温めるだけでいいため、時短であり、しかも栄養バランスがいいという至れり尽くせりの食事になりました!減量で考えるのが面倒だと感じる人でもこれさえ食べておけば、栄養摂取量も管理しやすいので、とても助かると思いました。

メニューも沢山あって美味しいので、味に飽きたりすることはないから、毎回の弁当が楽しみでした!ダイエティシャンの弁当のおかげで、無事目標としている体重をもう少しで達成出来ます!気を抜かずに必ず達成します。

―目標体重まであと一歩ですね!
ダイエット中に何か気をつけたことがあれば教えてください食事以外の時間の間食を抑え、糖質を抑えるために主食をオートミールにしました!自分なりに栄養バランスを考えて、メニューを考えたりしながら、自分に合った食事を心がけました!

1回生み出してしまえば、あとはそれをひたすら続けるだけだと思います!また、筋トレ面では代謝が上がっている状態が多い方がいいということで、筋トレの日数を増やし、メニューを軽めにしました!

Dieticianはどういう人におすすめしたいでしょうか?
メニューを3食全て考えるのが面倒くさいという人にオススメです。また、弁当を温めるだけで美味しい食事がとれるので、時間の無い人にもオススメです️

最後に、自分に合った食事メニューは1度考えてしまえば楽ですが、それを機械のように食べ続けることはなかなか精神力のいることだと思いますので、すぐ飽きたりしてしまう人に、メニュー数も豊富で美味しい弁当が揃っているダイエティシャンをオススメしたいです

Tさん/男性/会社員
1食でコンビニ弁当2食分食べていたのが、Dieticianなら1食分で満足!ダイエットモニターに応募されたきっかけを教えてください。KING湯浅選手のストーリーを見て、ダイエティシャンを知りました。ベストボディジャパン大会に出たいと思ったため応募しました!

モニターを開始される前の食生活について教えてください。
カロリーは気にせず、好きなものを好きなだけ食べる!!という生活をしていました!ダイエティシャンを利用してみていかがでしたか?

まず食生活を見直すことができました。今月末までに目標体重-5kgを達成できるか不安ですが、確実に筋肉量が増え、脂肪が落ちており、数字として結果が出ているので最高です。

また、Dietician様より送られてくるお弁当が毎回最高に美味しくて、(お世辞抜きで)ダイエットモニターが終了してもまたお願いしたいなと思いました。

ダイエット中に気をつけたことがあれば教えてください
朝昼飯をガッツリ食べないように気をつけています。(特に昼飯は腹六、七分ぐらいに抑えて、朝はおにぎり1つ)モニター開始前は、朝食抜きで昼夜のみでしたが、今は毎日3食必ず食べるようになりました。

ダイエティシャンはどんな人にオススメしたいですか?
「ダイエットしよう決意したんですけど、結局食べちゃうんですよ。我慢ができなくて。」って方にオススメしたいです!重複してしまいますが、全てのお弁当が美味しすぎて、1つのお弁当でかなり満足しています。

数ヶ月前まで1食でお弁当2つ平らげていた成人男性が、このモニターをスタートして、1つのお弁当だけで満足するのはどえらいことだと思います。

Yさん/女性/会社員(事務職)
今までのダイエットフードの中でダントツ美味しかったダイエットのきっかけ20代前半の頃にダイエットをして(食事制限・ジム通い・筋トレ・ストレッチ等)25kg減量しキープしていたのですが、コロナ禍でリバウンド…着る服が可愛くない&見た目が醜い&痩せてオシャレしたい!と思ったのがきっかけです。

ダイエット前の食生活について教えてください。
朝昼兼用でグラノーラ、夕飯は高カロリーの揚げ物やラーメンなど。運動習慣も無く、デスクワークの為ほぼ動かず。Dieticianを利用してみていかがでしたか?(体型の変化や生活の変化等あれば教えてください)今までのダイエットフードの中でダントツで美味しい&満腹感がありました!間食もほぼなし。

毎食選べる楽しさ、レンチンで済む手軽さ、丁度良い味つけ…美味しく楽しく減量出来て感激です。全身が一回り小さくなった気がします。タプタプの二重アゴとぽっこりお腹がかなり改善されました。

ダイエット中に気をつけたことがあれば教えてください
きちんと噛んで食べる。入浴時間を長めにする。間食を控える。Dieticianはどういう人におすすめしたいでしょうか?食べることが好きな人に是非オススメしたいと思います。


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ダイエットがなかなか続かなかったり、結果が出なかったりした経験はありませんか。当社の商品は、医療食専門メーカー、メディカルフードサービスの管理栄養士監修、高タンパクな栄養設計でお作りしております。

摂るべき食事は、カラダづくりの目的や性別、体型、活動量などにもよりますので、「SMALL PLAN」「MEDIUM PLAN」の2種類のPLANをご用意しました。



フィジーク日本チャンピオンも絶賛!ボディメイクに最適な食事の詳細は下記へ

詳しい詳細・価格などは上記でご確認ください。







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posted by 石井誠一 at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

2023年09月07日

食の三大栄養素が整ったヘルシーリゾット | PFC Standard

こんにちは石井です

(宣伝)
本日は 食の三大栄養素が整ったヘルシーリゾットの紹介

「おいしいから始めるヘルシーなカラダづくり」をテーマに、 罪悪感を感じないヘルシーな美味しい“冷凍リゾット“管理栄養士監修の元、厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」を参考に、三大栄養素のタンパク質の構成比を上げ、脂質を抑えた全く新しいバランス栄養食品です。

低脂質・低カロリーなので、忙しい時の栄養豊富なランチ、手軽な栄養補給、ダイエット時の1食の置き換えにもオススメです。




低脂質&高タンパク&低カロリー
栄養バランスが優れているのに美味しい
レンジで5分待つだけ簡単調理
こだわり抜かれた品質(玄米は富山県産、鶏胸肉は国産、大麦は「バーリーマックス(R)」)


在宅ワークの気分をあげる!美味しく、楽しく、ヘルシーに

PFCリゾットとは?
健康的なカラダづくりに適したカロリー控えめのバランス栄養食です。

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本ページ限定 / 初回送料無料
初回は定番7食セットPFCリゾットの定期便

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初回送料無料 \4,893(税込 \5,284)
2回目以降は好きにカスタマイズできます

本プランは定期購入プランになります。
解約いただかない限り、自動継続になります。
初回送料無料キャンペーンは本ページからの申し込み限定です。
最低購入回数の制限はありません。初回商品の到着後より解約が可能です。
回数の約束や停止、解約に伴う違約金などは一切ございません。
2回目以降は送料が発生いたします。総額は「定期7食:\4,893~(税込\5,284~)+送料」「定期14食:\9,492~(税込\10,251~)+送料」「定期28食:\18,200~(税込\19,656~)+送料」になります。 ・初回ご購入分につきましては、解約・キャンセルの受付ができかねますのでご了承ください。

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そんなあなたへおいしい、うれしい 6つのこだわり

01 高タンパク低脂質管理栄養士監修

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02 カロリー控えめなのに満足感がある

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平均228カロリーなのに1食300gという食べ応え。お気に入りのお皿に移すだけで見た目も華やかに。オンオフの切り替えに、日々の食事を楽しむのも◎


03 塩分控えめなのに旨味が詰まって美味し

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成人女性の食事摂取目標は6.5g未満。これに対しリゾットは平均1.91g。無理なく、楽しく「おいしい減塩生活」も叶います。

※出典…文部科学省「日本食品標準成分表2020年版」(八訂)※目標量の参照元…厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2020年版)
※食塩摂取量平均値の参照元…厚生労働省「国民健康・栄養調査」(令和元年)


04 「安心・安全」こだわりの原材料

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ココロのために、カラダのために「美味しい」には開発当初からこだわりました。玄米は富山県産のてんたかく、鶏胸肉は国産、大麦は栄養価の高いといわれるスーパー大麦「バーリーマックスレジスタードマーク」という大麦を使用しております。


05 レンジで5分あたためるだけで完成

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召し上がり方は電子レンジ(600W)で約5分、温めて解凍し、器に移すだけ。時短調理でいつでも楽ちん。忙しい日や楽をしたい日こそ、手軽に栄養補給。



06 冷凍庫に収納しやすいコンパクトサイズ設計


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スリムな形状のため、小さめの冷凍庫でも収納できる様にサイズ設計されております。捨てる時にも薄いので、ゴミ箱の量も少なくて便利。


忙しい日の栄養補給や、残業で遅くなった日の夜ご飯に。

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コンビニの食事に抵抗がある方
お米は食べたいけど、カロリーが気になる方
忙しい日常でも、手間をかけることなく素早く食事をしたい方
遅い時間に主食を食べたけど、カロリーが気になる方
食事制限をしている方

特に、「健康意識が低すぎる訳ではないが、仕事を忙しくされていて、時間に余裕がなく、現状の食生活が乱れてしまっている方」に食べて頂きたい商品になります。



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はじめまして富山中央食品です。私たちは創業72年目を迎える地域密着の老舗企業です。PFCリゾットはコロナ禍の厳しい環境下で”ココロもカラダも健康管理できる食事”をテーマに開発を手掛けました。

高タンパク質、低脂質からブレないで美味しい一品を作りあげるということは簡単ではありませんでした。 栄養価数値を細かく確認しながら味付け、材料の選定をしております。皆さまがお仕事やまだまだやりたいことへ挑戦できる食の提案をこれからもしていきます。


食の三大栄養素が整ったヘルシーリゾット 【PFC Standard】
タンパク質の構成比を上げ、脂質を抑えた全く新しいバランス栄養食品です。 手軽な栄養補給、ダイエット時の1食の置き換えにもオススメです。 商品の特徴 ・低脂質&高タンパク&低カロリー ・栄養バランスが優れているのに美味しい ・レンジで5分待つだけ簡単調理 ・こだわり抜かれた品質 是非、お試し下さいませ!



栄養バランスが優れているのに美味しい 低脂質&高タンパク&低カロリー下記へ

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posted by 石井誠一 at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

2023年09月06日

おトクなお買い物でフードロス削減に貢献 Kuradashi(クラダシ)

こんにちは石井です

(宣伝)
本日は おトクなお買い物でフードロス削減に貢献 の紹介

定価から半額以下の商品多数
有名ブランド食品も多数取り扱い 賞味期限切迫品やワケあり商品を安く仕入れ、リーズナブルな価格でユーザーに提供することで SDGsでも話題のフードロスを防ぐ 月額500円のプレミアム会員は送料無料 会員46万人




世界有数のフードロス大国である日本。
食料自給率が低く、食料の約6割を輸入に頼っているにも関わらず、「3分の1ルール」やパッケージの汚れキズモノなどの商慣習に基づく厳しい流通管理のために、その多くを無駄にしているのです。

その量は、約643万トン。国民全員が、お茶碗1杯分のご飯を毎日捨てているのと同じ計算になります。私たちクラダシは、ソーシャルグッドマーケット「Kuradashin」を通じて、日本のフードロス半減を実現していきます お力をお貸しください。


食品の紹介

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スイーツ・お菓子の紹介

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世界有数のフードロス大国である日本。
食料自給率が低く、食料の約6割を輸入に頼っているにも関わらず、「3分の1ルール」やパッケージの汚れ、キズモノなどの商慣習に基づく厳しい流通管理のために、その多くを無駄にしているのです。

その量は、約643万トン。国民全員が、お茶碗1杯分のご飯を毎日捨てているのと同じ計算になります。私たちクラダシは、ソーシャルグッドマーケット「Kuradashin」を通じて、日本のフードロス半減を実現していきます。


半額以下商品多数!おトクな買い物で社会貢献は下記へ【Kuradashi】
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posted by 石井誠一 at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ

【ふるさと青汁】新規獲得プロモーション

こんにちは石井です

(宣伝)
本日は ふるさと青汁 野菜嫌いのお子様、美容や健康に女性におすすめです。

八丈島産の明日葉を根っこまで贅沢に使用。
食物繊維・ビタミン・ミネラルなど女性に嬉しい栄養素のほか、明日葉特有の希少なポリフェノール「カルコン」もたっぷり!

さらに、島根県産桑の葉、熊本・大分県産大麦若葉をバランス良くブレンドすることで、美味しく飲みやすい青汁に仕上げました。野菜不足が気になる方、外食が多い方、野菜嫌いのお子様、美容や健康に気を使いたい女性におすすめです。


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安心!キレイ!どっさり!女性にうれしい栄養たっぷり!
一般に青汁といえばケールを使ったものが代表的ですが、 マイケアの明日葉を使った青汁は、そのケールの栄養価をはるかに 上回っているのです。

美容、健康に欠かせない、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、 普段の食事では摂りにくい栄養がたっぷり! 女性必見!うれしいおまけ!マイケアの「ふるさと青汁」は、明日葉の根っこまでまるごと青汁に!

根っこに多く含まれる注目成分「カルコン」が、 あなたのダイエットライフをサポートしてくれます♪ 八丈島明日葉「ふるさと青汁」(30スティック入り)3,990円(税込)税込6,300円以上のご購入で送料(500円)無料!定期便なら10%OFFです。


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ふるさと青汁 安心!キレイ!どっさり!あしたば青汁 マイケアの「ふるさと青汁」は、美容に嬉しい明日葉が原料。 注目成分“カルコン”のつまった根っこまでまるごと青汁にしちゃいました!

しかも、国産原料なので安心してお召し上がりいただけます♪ 八丈島明日葉「ふるさと青汁」(1箱30スティック入り)3,990円(税込) 安心!キレイ!どっさり! 詳しくはこちら↓


女性にうれしいおまけつき!あしたば青汁でスッキリ体験!は下記へ

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2023年09月02日

新鮮食材が生産者から直接届く!「産直アウル」

こんにちは石井です

(宣伝)
本日は 新鮮食材が生産者から直接届く!

「産直アウル」は消費者と生産者をダイレクトに繋ぐ産直ECサイトです。採れたての食材を農家さん・漁師さん自身が発送して直接お届け。生産者さんの人柄を知りながら食材が選べ、まるで市場のような体験ができるスマホの中の直売所です。




産直アウルの強み(アピールポイント)

〇送料が安い!
産直アウルの運営会社レッドホースコーポレーションはふるさと納税の返礼品発送手配も行っているため、送料を安価に抑えることができます。

〇トーク機能
気になる商品の生産者さんと1対1でメッセージのやり取りができます。感想を伝えたり、時にはあなた専用の商品を出品してくださることも…。

〇ボード機能
生産者さんが畑の様子や日常の様子を投稿。作物が育つ様子や生産者さんの人柄を感じることができます。

〇ごちレポ機能(レビュー)
商品お届け後のみご投稿いただける、ごちレポ機能。どんな味だったのか、生産者さんの対応などを事前に知ることができ、安心して商品をご購入いただけます。

〇本当にいいものをお求めやすく!
産直アウルの食材は全て国産。全国の生産者さんが顔と名前を出し責任を持ってお届けします。
それゆえ、市場には出回らない訳あり食材をお得な価格で手に入れられるのも特徴の1つです。


初めての方へ

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アウルが人気 4つの理由

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こんなに新鮮な食材は初めて。
お客様からよくこんな声を頂きます。それは畑・海からの直送だから。アウルは採れたての食材を農家・漁師さん自身の手で箱詰めし発送。その美味しさは格別です。

ここはまるで市場。生産者さんの人柄を感じられる。
「届いた食材、こんな風に食べたら甘くて美味しかったですよ〜!」「私もその食べ方好きなんです。」生産者さんとの1対1のトークで、ここだけのコミュニケーションを楽しもう。


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本当に良いものをお求めやすく。
小売や卸を通さない直接のやり取りにより、規格のある市場では買えないような特別な食材が手に入ります。生産者さんの元にも正当な利益が届く仕組みです。

食べた物が身体を作るから。顔の見える生産者から安心・安全な食材をお届け。
アウルの食材は全て国産。
全国の生産者さんが顔と名前を出し責任を持ってお届けします。


生産者さんの思い

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リピーター続出!とっておきの美味はこちら

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他にはこんな食材があります

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Q.生協やネットスーパー、宅配業者と何が違うの?
A.アウルの食材は中間業者を通さず、生産者さんの手元からあなたのお手元まで直接運ばれます。
これにより鮮度が非常に高く、格別に美味しい食材をお楽しみいただけます。
また欲しい時に欲しいものを頼む都度購入でご利用いただけます。

Q.アウルの利用に料金はかかりますか?
A.利用料は頂いておりません。食材をご注文頂いた際に、商品代金と送料のみが発生致します。

Q.支払方法は何がありますか?
Aクレジットカード、後払い(コンビニ・銀行・郵便局・LINE Pay)からご選択いただけます。

Q.返品・キャンセルの対応は?
A.購入者様都合での返品・交換は承っておりません。
ただし、商品に不備があった場合には再発送や返金対応を行います。
生産者さんにトークでご連絡下さい。アウルサポート事務局もサポート致します。

Qどうやって食材を探すの?
A.お好きな食材カテゴリーや、気になる産地、季節の特集などからお探しください。
生産者さんのプロフィールページもございますので、こだわりや人柄を感じながら、お買い物をお楽しみください。

全国の美味しい食材がいーっぱい!「産直アウル」 生産者から直接届くので、とても新鮮! 旬の食材はもちろん、訳あり食材や珍しい食材が揃います。 生産者と1対1でメッセージのやり取りができるので安心です。


新鮮食材が生産者から直接届く「産直アウル」は下記へ

詳しい詳細・価格などは上記でご確認ください









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posted by 石井誠一 at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ
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災害対策の準備 事前に揃える準備品 家族との連絡など家族などで話し合いをしておきましょう 参考にしてください。