2019年06月06日
6月5日こじリーマン日記
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今日は火曜日、いや、水曜日。
1日ワープしてしまいましたw
実は昨日の夜ジョギングをしたんです。
今までやるやる詐欺でウェアや靴やスマホのアームバンドを買い揃えたのに1回もやらなかったんです。
家の前には大きな公園があって環境的にはとても恵まれてるのですが、、
毎日仕事でクタクタで、、って言い訳。
まぁ、今は携帯契約もポイント案件も無いのでやる事ないんですよね。
なので身体でも動かそうかなって感じです。
そう言えば仮想通貨がまた激しい値動きしてるみたいですが、、とりあえず見て見ぬで（笑）
そんな訳で1時間半ほど、公園や近所をジョギングしたのですが、、
家に着いて直ぐにお風呂に入って、ソファーでのんびりしていたら空が明るくなってました。。
もう足が痛くて、、今日は営業で外回りだったのでほんと辛かったです。
とりあえず1日10Kmを目標に頑張ります！
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ではでは。
こじリーマン
1日ワープしてしまいましたw
実は昨日の夜ジョギングをしたんです。
今までやるやる詐欺でウェアや靴やスマホのアームバンドを買い揃えたのに1回もやらなかったんです。
家の前には大きな公園があって環境的にはとても恵まれてるのですが、、
毎日仕事でクタクタで、、って言い訳。
まぁ、今は携帯契約もポイント案件も無いのでやる事ないんですよね。
なので身体でも動かそうかなって感じです。
そう言えば仮想通貨がまた激しい値動きしてるみたいですが、、とりあえず見て見ぬで（笑）
そんな訳で1時間半ほど、公園や近所をジョギングしたのですが、、
家に着いて直ぐにお風呂に入って、ソファーでのんびりしていたら空が明るくなってました。。
もう足が痛くて、、今日は営業で外回りだったのでほんと辛かったです。
とりあえず1日10Kmを目標に頑張ります！
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こじリーマン
ご購読ありがとうございましたm(_)m
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5月22日こじリーマン日記
この記事へのコメント
実際走ってるのは3、4Km程度ですw
歩いてる時間の方が長いです（笑）
通勤、営業を含めての10Kmなので、ぜんぜんハードじゃないですが、足は痛いですね。
無理せず長くやろうと思いますw
でも身体がまだ出来て居ないので、毎日10kmはやめた方が無難です。
シンスプリントや疲労骨折やらかすパターンです。
私は、以前毎月マラソン大会出るほどハマって居ましたが最初のころ怪我に悩まされました。
週4から3日位で5-10kmが無難です。
後は、脚への衝撃を考えて傾斜ウォーキングかエアロバイクって感じが良いかと思います。
フルマラソン何度か完走していますが因みにシンスプリントやって最終的に両足披露骨折しました。
あまり怪我が多いのでマラソン大会は引退しビルダー状態に(･･;)