主婦、保育士試験一発合格する！

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日本人の食事摂取基準(2015年版)の中でも、私が特に重要だと思って暗記した内容です。
全てを暗記する方もみえるようですが、私には難しかったので、ラストスパートで下記の内容のみを覚え試験に挑みました。
無理矢理感の強い語呂合わせもありますが、参考になれば…

◇目安量が定められている11項目
見ろ！美を！でえーけー黒パンとマンガ借りりん！
み→n-3
ろ→n-6
びを→ビオチン
で→ビタミンD
え→ビタミンE
けー→ビタミンK
くろ→クロム
パンと→パントテン酸
マンガ→マンガン
かり→カリウム
りん→リン

◇耐容上限量が定められているビタミン6項目
えー！最大ビームでないよう
えー→ビタミンA
最大→耐容上限量
ビーム→B6
で→D、E
ない→ナイアシン
よう→葉酸

◇耐容上限量が定められているミネラル10項目
ナトリウム、カリウム、クロムの3項目以外は全て耐容上限量が定められている。

◇目標量が定められている8項目
たんたんしほう食物バランスカリーナ
たん→炭水化物
たん→たんぱく質
し→脂質
ほう→飽和脂肪酸
食物→食物繊維
バランス→エネルギー産生栄養素バランス
かりー→カリウム
ナ→ナトリウム

続きはまた次回。

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