多趣味な男が頑張るブログ

こんにちは 今日は平日ですが休みだったのでおやつの時間に筋トレを行いました。 それでは早速今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは403.2キロカロリーでした。 ついに4分きましたね・・・。（きつい・・・。） さらには消費カロリーが400キロカロリーを超えました。（ちゃんとできればね・・・。） 流石最終日、各ワークアウトの時間も長い！ まともにできたのはサイドプランクまででした..

こんにちは 今日は何も予定がないので早めに筋トレを行いました。 急に寒くなっちゃって身体がなかなか温まらなくてつらいです。 いきなりの運動は筋を痛めるかもしれないのでやめましょうねぇ。 それでは今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは383.4キロカロリーでした。 自分結構筋肉が固くて非常に疲れやすいんですよねぇ・・・。 レッグレイズがしんどくて仕方がないです。 寒いもん..

こんばんは 最近の折り畳み傘って安くても簡単でしっかりしてるんですねぇ。 昔はいちいち展開時も収納時も関節をポキポキやりましたけど必要ないんですねぇ。 便利になったものです。 それでは今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは327.8キロカロリーでした。 いやぁちゃんと休息日に休まないとだめですねぇ。 普通のプランクやストレート・アームプランクはまだできますが、シングルレッグ・..

こんばんは お土産のハイチューみたいの食べたら詰め物が取れちゃって憂鬱な今日この頃です。 ガムでも取れるようになってしまいました・・・。（歯医者行かねば・・・。） それでは今回のメニューです。 計13ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは311.2キロカロリーでした。 これからは300キロカロリー超えていくみたいですねぇ。 出だしの3つでもう「かんべんしてください！！！」って感じです。 合計で8分40秒..

こんばんは 今日は一段と冷え込みましたねぇ。 身体が縮んで筋トレしにくいですわぁ。 プランクワークは動きが少ないですが、筋は痛めないように気をつけましょうねぇ。 それでは今回のメニューです。 計13ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは317.4キロカロリーでした。 いやいや全部1分超えてきましたな・・・。 まぁ楽勝でしたよ1個目まではね・・・。 3分やってすぐ3分て・・・。 できましたよ・・ギリギ..

こんばんは 同僚と飯行ってたらこんな時間に！！ お腹はだいぶいっぱいだけども筋トレは欠かさない！ それでは今回のメニューです。 計14ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは288.7キロカロリーでした。 ワークアウト数が14に増えました。 ダイアゴナルプランク1:10て・・・長いがな！！（とても耐えられませんでした・・・。） 斜めに前後に動きまくってました。（全然体制維持できない！！） しまいにゃローホー..

こんばんは 今日は昼前にリンゴ狩りに行ってきました。 合計30キロ！！（知り合いや親せきに渡す分です。） 今が旬のフジです。 蜜たっぷりで美味しかったです。 昨日筋トレできなかったので1日ずれてしまいますが、今回のメニューです。 計12ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは216.8キロカロリーでした。 ついにプランクが3分に到達しました。 時間も全体的に増えています。 なんでサイドプランク..

こんばんは 週末はザバゲーのはずでしたが都合が合わなかったりタイミングが悪かったりで延期になりました！ せっかく準備したのにいいいいい！！！ もう実家に帰らせていただきます！！ まじで予定無くなったので、実家に帰ります。（親戚も集まるみたいなんで） なので明日はプランクできないかも・・・。 何とか時間作ってやれればやりたいと思います。 それでは今回のメニューです。 計12ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリ..

こんばんは 明日からは天気悪いみたいですねぇ。 ただでさえ洗濯物が乾きにくいのに雨とは・・・。 夏の間に毛布洗濯すればよかったなぁ・・・。 それでは今回のメニューです。 計12ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは254.7キロカロリーでした。 今日もギリギリの戦いでした。 いや正直負けてますが・・・。 最後のローホールドは全然耐えられませんでした。（体勢変えまくり・・・。） やってみると分かりますがか..

こんばんは 今日はまた一段と寒かったですねぇ。 暖かかったり寒かったり体に堪えますなぁ。 インフルエンザも流行ってきているので体調には気をつけましょうねぇ。 それでは今回のメニューです。 計12ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは222.5キロカロリーでした。 まだサイドプランクレッグレイズはこなせませんでした。 両方残り20秒ほどで耐えきれませんでした・・・。 いやぁ調子もだいぶ良くなったんですけどね..

おはようございます。 昨日色々やってたら書き忘れてしまいました！ まぁ筋トレ自体昨日は休息日だったのでやってないんですけども。 今日恐らくまた難易度がアップするので頑張っていきます。 また夜更新すると思うので良ければ覗いて見てくださいね。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日はやたらと風が強い一日でしたね。 窓やら扉やらガタガタうるさくてたまりませんわぁ。 それでは今回のメニューです。 計11ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは187.2キロカロリーでした。 連日のトレーニングにより腹筋周りがつらいです。 プランクですでに後半きついです。 アームプランクのほうがまだ楽。 そして片足、片腕・・・たまりませんなぁ・・・。 片腕に関しては初めから体が捩れちゃって..