多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 連投失礼！ それでは早速今回のメニューです。 計25ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは335.2キロカロリーでした。 一言でいうと地獄。 ひっさびさにこんなにきつかった・・・。 全部回数ではなく時間で行うんですが、身体が上がらないもの・・・。 繰り返し4セットやるんですが、プッシュアップがきついのなんの・・・。 10回もいかないよ？ インターバル10秒しかない..

こんばんは 今日は休憩日となります。 かる〜く緩い感じで筋トレしていきます。 ・スタッカードプッシュアップ 左右それぞれ10回 ・サイドアームレイズ（2ℓペットボトルを両手に持って）20回 ・アームトレイズ（2ℓペットボトルを両手に持って）20回 ・アームシザース（2ℓペットボトルを両手に持って）40回 ・フロントレイズ（2ℓペットボトルを両手に持って）50回 ・アームサークル（2ℓペットボトルを両手に持って）時計回り・反時計回り10回ずつ 2セッ..

こんばんは い〜いツーリング日和でしたなぁ。 早く発売されないかな〜GIXXER 250SF。 恐らく購入するのはGIXXER 250SFだと思います。 そろそろ正式な情報が公開されるそうな・・・。 待ち遠しいですなぁ。 それでは今回のメニューです。 ・ジャンピングジャック 60回 ・プッシュアップ 10回 ・ダイヤモンドプッシュアップ 10回 ・ワイドプッシュアップ 10回 ・仰向け腕立て 10回 ・リバーススノーエンジェル 10回 ・..

こんばんは さてさて今日は腕を鍛えていきます。 それでは今回のメニューです。 ・ジャンピングジャック 60回 ・プッシュアップ 20回 ・ワイドプッシュアップ 20回 ・回転付きプッシュアップ 10回 ・ジャンププッシュアップ 10回 ・スタッカードプッシュアップ 10回 ・ダイヤモンドプッシュアップ 10回 ・自重アームカール 左右10回ずつ 合計で100回目安で行いました。 ん〜なんだかやり方が良くなかったのか右の肩甲骨のあたり..

こんばんは 休息じゃなくて休憩やた・・・。 今日は休憩日なので自分なりにメニューを組んで筋トレを行いました。 ・ジャンピングジャック 50回 ・アームサークル 20回 ・膝つきプッシュアップ 15回 ・ダイヤモンドプッシュアップ 15回 ・ワイドプッシュアップ 15回 ・ヒンズープッシュアップ 15回 ・自重アームカール 左右10回ずつ ・アームサークル 20回 ・膝つきプッシュアップ 15回 ・ダイヤモンドプッシュアップ 15回 ・ワイ..

こんばんは 今日がチャレンジ最終日です。 次は何やろうかなぁ・・・。 新しいの探して挑戦してみるか！ それでは今回のメニューです。 計17ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは147.1キロカロリーでした。 プラスで自重アームカールを左右10回2セットずつ行いました。 週間消費カロリーは1520.3キロカロリーでした。（アームカールは入ってませんよ） いやぁなんとかやり切りました。..

こんばんは 今日で仕事納めの人も多いのではないでしょうか？？ 自分はあと2日仕事があります・・・。 最後までがんばろ・・・。 それでは今回のメニューです。 計16ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは137.9キロカロリーでした。 プラスで自重アームカールを左右10回ずつを2セット行いました。 全工程で腕立てを80回以上行うわけですが後半ギリギリでした。 昨日も若干ながら腕立てのような..

こんばんは 今日はクリスマスですよ！！ といっても何もありませんがね。 昨日は親せきのうちでクリスマスパーティのようなものをやってきました。 話し込んでいたら23時回ってしまいましたよ・・・。 たまにはいいよね・・・。 それでは今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは112.1キロカロリーでした。 続いて 計21ワークアウト ..

こんばんは 最近自宅横に生えてる柿の木に鳥が大量に着てうるさいもんで少し実を取りました。 少し減ってくれるといいですけどねぇ。 毎朝鳥たちのモーニングコールが早朝からずっとあるのでしんどいです・・・。 それがまた鳴き声が可愛くないので迷惑でしかないという・・・。 あの黒い鳥はなんというのだろうか・・・。（カラスじゃないよ） それでは今回はメニューです。 計15ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは1..

こんばんは 今日初めてリンガーハットに行ってきましたがおいしいですね。 そしてコスパがなかなか良かったです。（麺1.5倍・2倍無料はでかい） いいですねぇ安くお腹いっぱい食べられるのは。 てかカロリー摂取減らすって話は？？ それでは今回のメニューです。 計14ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは103.8キロカロリーでした。 プラスで自重アームカールを左右10回ずつ行いました。 ん〜..

こんにちは 最近いい天気が続いてる気がします。 日中はあまり外には出ないんですが日差しが気持ちいいですね。 外では子供の元気な声が聞こえます。 それでは今回のメニューです。 計14ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは113.3キロカロリーでした。 プラスで自重アームカールを左右10回ずつ行いました。 今日は時間があるのでしっかりと準備運動（30分ほど）をして筋トレを行いました。 しっかりと体..

こんばんは 今日は天気も良く暖かい絶好のツーリング日和でしたね。（バイクないけど） 今月末にお店でほしい車体を見に行くんですが、これから冬なんでね乗れなくなりますよね・・・。 でも一度は実物見てみていってことで行ってきます！ それでは今回のメニューです。 計13ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは119.5キロカロリーでした。 追加で自重アームカールを左右10回ずつ行いました。 いつも筋トレを..