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タグ / 腹筋
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30日間でシックスパック(2日目) [2020/01/02 22:01]
こんばんは
新年の親戚の集まりがあり遅くなってしまいました。
それでは早速今回のメニューです。
計15ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは214キロカロリーでした。
何とか時間を作って筋トレできました。
出来れば毎日同じ時間でやれた方がいいんですけどね。
まだまだ難易度は高くないので気持ちゆっくりめで各ワークアウトをこなしました。
それでもちょっと足らない感じだったのでプランクウォークを1分間行い..
明けましておめでとうございます。 [2020/01/01 15:26]
こんにちは
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！！
さてさておやつの筋トレに時間になりました。
今回新しくアプリを導入しました。
「30日でシックスパック」です。
タイトルの通りなんですが、30日でシックスパックに挑戦したいと思います。（まずは初級から）
現時点で、腹筋はある程度ついていますがお肉で腹筋は見えない状態です。
はたしてどうなるのでしょうか？？
それでは今回のメニューです。
..
全身30日チャレンジ（26日目） [2019/10/26 20:16]
こんばんは
今日はいい天気でしたねぇ。
ツーリング日和でした。（自分仕事でしたが・・・。）
早くバイク乗りたいなぁ。
来週が待ち遠しい。
それでは今回のメニューです。
計18ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは319.3キロカロリーでした。
回数が全体的に多いです。
なんとか反動をつけないようにとやりましたが、まぁ大変なこと。
身体が上がらないもの・・・。
アブドミナル・クランチの2セット..
全身30日チャレンジ（23日目） [2019/10/23 20:42]
こんばんは
今日はまた暖かい一日でした。
気温差が体に来ますなぁ。
勤め先でも体調不良者が多いです。
気をつけましょうねぇ。
それでは今回のメニューです。
計21ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは478.9キロカロリーでした。
ゆっくりやる分消費カロリーが上がるんですねぇ。
後半はもうギリギリでした。
負荷は大きいけど効果も大きいですねぇ。
頑張りがいがあります。
プラスでラン..
全身30日チャレンジ（23日目） [2019/10/23 20:42]
こんばんは
今日はまた暖かい一日でした。
気温差が体に来ますなぁ。
勤め先でも体調不良者が多いです。
気をつけましょうねぇ。
それでは今回のメニューです。
計21ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは478.9キロカロリーでした。
ゆっくりやる分消費カロリーが上がるんですねぇ。
後半はもうギリギリでした。
負荷は大きいけど効果も大きいですねぇ。
頑張りがいがあります。
プラスでラン..
全身30日チャレンジ（20日目） [2019/10/21 17:43]
こんばんは
今日はなんだか暖かい日でしたなぁ。
暑くもないけど涼しくもない半端な感じー。
過ごしやすいっちゃ過ごしやすいか。
それでは今回のメニューです。
計17ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは288.8キロカロリーでした。
全体的に回数が増えたのかな？
内容はあまり変わってないような感じですね。
腹筋周りのワークアウトはだいぶ余裕が出てきました。
腕周りはまだまだですけどね・・・。..
全身30日チャレンジ（17日目） [2019/10/17 20:30]
こんばんは
涼しいどころか少し肌寒くなってきましたね。
寒いとどうも運動する気にならないんですよねぇ・・・。
でも頑張らねば！！
それでは今回のメニューです。
計20ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは448.0キロカロリーでした。
ワークアウト数も増えて、回数も増えてきました。
そりゃ消費カロリー増えますよねぇ。（しんどさも増えます・・・。）
シットアップってあんまり腰に良くないって聞き..
全身30日チャレンジ（14日目） [2019/10/14 18:22]
こんばんは
早いものでもう2週目なんですねぇ。
やっとこ気温も涼しくなってきましたね。
筋トレやる際は準備運動をしっかり行いましょうね。
それでは本日のメニューです。
計17ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは342.2キロカロリーでした。
プラスでマウンテンクライマーを60回行いました。
ん～画像編集してるんだけどうまくいかないなぁ・・・。
まぁそれはさておき、今日は新しくサイドプランク..
全身30日チャレンジ（11日目） [2019/10/12 16:01]
こんにちは
結構シャレにならない状況ですね･･･。
避難勧告発令しました･･･。
ガッツリ筋トレやる予定でしたが残念･･･。
これから親戚の家に避難しに行きます。
本日のメニューです。
計19ワークアウト
インターバルは10~25秒
消費カロリーはなんと434.7キロカロリーでした。
チャレンジ始めてからの最大消費カロリーです！！
本当はもう一日分やる予定でしたがこの後移動しなければならないので、あとは軽めのやつ..
全身30日チャレンジ（2日目） [2019/10/02 20:14]
こんばんは
早速本日の筋トレです。
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計15ワーク
消費カロリーは223.6キロカロリーでした。
今日は腹筋回りがメインのメニュー..
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