多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 台風14号来てますねぇ・・・。 温帯低気圧になるそうですが もう雨はいらんのよ・・・。 来週からはしばらく天気いいみたいですが・・・。 ちょうどシルバーウィークあるから 良いかもしれませんな。 またコロナ増えそうですが・・・。 さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。 各30回。 明日からまた天気崩れるようですなぁ・・・。 雨はほどほどにしてくれい。 それにしてもキャンプ行きたいですなぁ・・・。 それでは今回は..

こんばんは 今週末から連休があるみたいですねぇ・・・。 自分には関係ありませんが・・・。 またコロナ感染者増えそうですなぁ。 自分も休みとってどっか行きたいところだが・・・。 伊豆とか行きたいなぁ。 さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。 各30回ずつ。 仕事の影響でまた腰が痛くなってきてしまった。 ベルトしているからまだましだけども。 良くはならないんだよなぁ・・・。 まぁ無理ないようにですねぇ。 それでは今回はこの辺で。 ..

こんばんは 今日は疲れがたまっているのか 昼寝したら非常に体が重かった・・・。 いつも昼休みに昼寝してるんですが 今日はヤバかったなぁ・・・。 眠気も覚めないし体も重い。 今日は早めに寝ないといかんかなぁ・・・。 さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。 各30回。 今日は早めに寝ます・・・。 それではでは。

こんばんは 明日は上田市近郊のソフトクリーム スタンプラリーをしに行ってきます。 友人と3人で行くのですが 店舗が19軒あるので一人当たり 最低でも6本食べることになります・・・。 これはヤバそうだ！ 身体が冷えることもあるだろうし 何にしろお腹の調子を気にしないとなぁ・・・。 距離も結構あるので気を付けねばな。 さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。 各30回ずつ。 腹筋以外もやらんとなぁ・・・。 とりあえず明日は休みなのでしっか..

こんばんは 今日は朝は寒かったものの 日差しが出てきたら急激に気温が上がりました。 上着を脱がずにはいられませんでしたな・・・。 明日はもっと気温が上がるそうな・・・。 ホント安定しませんな、体が持ちませんぞ・・・。 台風もやばいのが来る可能性あるみたいなんで 勘弁してほしいですね。 何とか日本は避けてほしいなぁ。 さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。 各30回ずつやりました。 最近腰が痛くてやばいんですよねぇ。 ベルト付けて仕事し..

こんばんは 最近ホント思うんですが一週間が早い！！ あっという間に木曜だもんなぁ・・・。 そりゃ一年が早いわけだぁ・・・。 もっと毎日充実させたいものですなぁ。 さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。 足パカはいつも通り縦・横30回ずつ レッグレイズも30回行いました。 もうちょい何とかしたいところですが 汗はかきたくないんですよねぇ。 まぁ運動で汗かかないんじゃ効果も薄いですが・・・。 飯の時間が決まっているもんでなかなか 時間が取..

こんばんは 今日は日中もえらい冷えました。 薄い上着がもう一枚ほしいくらいに。 動いていると汗はかくんですが すぐ冷えて寒くなるという・・・。 秋雨前線が来てる影響か 今週はずっと天気悪く 気温が低いようですねぇ・・・。 今週も出かけられないかなぁ・・・？ さて今日もとりあえずの足パカ運動。 最近タイミング悪くて筋トレの時間が 全然取れないんですよね。 まぁ言い訳にしかならないんですが もっと頑張らんとなぁ・・・。 それでは今回はこの辺..

こんばんは 昨日は外食に行きまして 蕎麦とカツ丼食べたんですが 就寝した後で真夜中に胸焼け？？ で起きました・・・。 どうも横になっていられなくて 薬を飲んでしばらく布団に 寄りかかるようにして安静にしていました。 あまりに調子が悪かったので 今日は仕事を休ませてもらい ゆっくり休みました。 昼前まではお腹もすかず 胃がずっともやもやしていました。 思い当たるのはカツ丼・・・。 なんか食べ合わせが悪かったのかなぁ？？ いまいち原因はわかりませ..

こんばんは いやぁ今週は非常に暑くなり大変でした。 余計に疲労がたまりましたねぇ・・・。 来週からはまた天気悪くなりそうです。 いつになったら安定するのやら・・・。 さて今日は足パカ運動を行いました。 身体の疲労感が全然癒えませんなぁ。 休みを取りたいところですが キャンプもしたい！ 明日は近場でデイキャンプ行ってきます。 たまにはのんびりしましょうねぇ。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日は久しぶりにいい陽気になりました。 明日も天気よさそうですねぇ・・・。 どうして休みの日に晴れないのだろうか・・・。 週末からまた天気が崩れるようなので 勘弁してほしいものですね・・・。 さて今日は足パカ運動を行いました。 仕事の疲労感と筋肉痛でしんどいです・・・。 もう週中ですが残りも頑張りましょ。 それではでは。

こんばんは 昨日の投稿されてなかった・・・！！ さて今日は久しぶりにアームバーをやってみました。 少し負荷を上げて70�sくらいかな？？ 明確な負荷の記載がないので曖昧・・・。 とりあえず 片腕ずつ10回3セット 逆さまで10回3セット やってみました。 負荷が増えたのでなかなか効きました。 普通のフォームだときついかも・・・。 それといつもの通り足パカ運動をやり 今日の筋トレは終了です。 それにしても足の筋肉痛がやばいです。 週末まで引..

こんばんは 腰はだいぶ良くなってきたものの ふとした時に違和感がまだありますね・・・。 一応簡単な筋トレはできるようにはなりました。 前傾にさえならなければ何とかなるかな。 とりあえず今日は足パカ運動はできたので 明日はアームバーもやろうかな。 まぁ無理せずに頑張って行きましょ。 それではでは。