多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 食事のバランスって難しいですよねぇ。 栄養取らないと身体作れないし、 取り過ぎたら太るし。 低カロリーで栄養があるものってなかなか無いんですよね。 トレーニングよりも難しいと思います。 良い物無いかなぁ…。 では本日のリングフィットアドベンチャーです。 強引に100キロカロリー消費しました。 今日は全体的にやりましたかね。 たまには腕も入れないと…。 ウシロプッシュがなかなか効くんですよね。 二の..

こんばんは やっとこ梅雨が明けそうですね。 長すぎ…。 例年より2、3週間遅いみたいです。 チラッと太陽が覗く時間がありましたが 焼けるような日差しでした。 袖の上からでも暑かった…。 これから暑くなると思うと嫌だなぁ。 では本日のリングフィットアドベンチャーです。 今日は一応全身でした。 でも腹周りが多かったかな。 舟のポーズがだいぶ腹筋に来ました。 普通の腹筋よりよっぽど効く！！ 回数自体は大したことな..

こんばんは 今日は仕事がハードでした。 18000歩以上移動しましたなぁ。 重いもの背負いながらは大変ですなぁ。 まぁ鍛えられたからいいか。 では本日のリングフィットアドベンチャーです。 脚メインでしたね。 下半身の疲労感やべぇ。 これは長引きそうだ…。 しっかり休もう！ ではでは。

こんばんは 今日は早速リングフィットアドベンチャーです。 今日は腹メインでした。 半分位スワイショウだった気がします。 早が狭いもんでBESTが出しにくいんですよねぇ…。 大分失敗しました。 動作的にはちゃんとやってると思うんですけどねぇ。 判定が厳しいです。 まぁ腹筋鍛えられたから良しとしましょう。 明日は脚かなぁ。 ローテ組んでいきましょ。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日は天気も悪く用事が午前中で終わったので ジムに行ってきましたよ〜。 ワイヤーマシンメインで 色々とやりました・・・。 ホント色々なトレーニングができていいですねぇ。 腕も背中も脚も腹筋も。 ちょっと何をやったかまでは詳しく書けないんですが 1時間たっぷり鍛えました。 だいぶ上半身効いたなぁ。 トレーニングの後は温泉に行ってきました。 やっぱり温泉は良い！！ 疲れが取れた気がする。 後はゆっくり休もう。 ..

こんばんは 今日も不安定な天気でした。 カッパを着れば雨が止み カッパを脱げば雨が降る 1番めんどくさい…。 体調崩さないようにねぇ。 では本日のリングフィットアドベンチャーです。 今日は全身ですね。 中でも腹筋が多いですかね。 ジムがあったんですが腹回りだったので 多くなりましたね。 そして久々に腕やりました。 うん…辛い……。 効きますわぁ。 三頭筋をだいぶやられましたね。 明日は筋トレ休みです。 土..

こんばんは 今日は日差しが差し込む時間がありました。 しかしながら焼けるような日差しでしたょ…。 もはや熱い…。 例年よりも日差しキツイのでは!!? これからが夏本番！ 先が思いやられます…。 では本日のリングフィットアドベンチャーです。 腹筋・脚メインでした。 スワイショウなんですけどなんだか お手本通りにやるとBestが出なくて 勢いよくやってるとどんどんお手本と ズレていくんですよね…。 多分余計に回数や..

こんばんは 今日は都合が悪かったのでジムではなく自宅筋トレです。 10�sダンベルを使っていろいろやりましたよ〜。 では本日のメニューです。 ・ハンマーカール 左右10回 3セット ・ダンベルフレンチプレス 10回 3セット ・リアレイズ 10回 3セット ・ダンベルチェストプレス 15回 3セット ・ダンベルサイドベント 10回 3セット ・ダンベルローイング 20回 3セット ・ダンベルショルダープレス 10回 3セット ・ダンベルフロント..

こんばんは 今日も天気が悪かった訳ですが、 一時太陽が覗いていました。 が！ 暑っつい！！！ 太陽でた時だけ暑っつい！！！ 今は涼しいですが天気良くなったら猛暑が！！ 暑いのもいやだぁぁあああ！！！！！ では本日のリングフィットアドベンチャーです。 今日はボス戦があったので運動量上がりましたね。 脚・腹筋メインでした。 途中から脚上がらなくなってきました。 でも脚メインだと消費カロリー増えます。 ..

こんばんは 今日は雨予報出てなかったのに普通に雨でした…。 予測できないくらいの天気なんですねぇ…。 来週には梅雨は空けるのでしょうか？？ 早くして欲しいですねぇ。 では本日のリングフィットアドベンチャーです。 今日はひたすらに腹筋ばかりやっていました。 なかなか効きましたよ…。 明日が怖い…。 明日はまたボス戦です。 しまっていこう！！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 7月の半ばだというのにえらく寒いです。 風が強いせいもあるのかな？？ では本日のリングフィットアドベンチャーです。 今回は足と腹筋メインでした。 もうコースのスクワットギミック多すぎいいい！！！ 移動だけで足が辛かったです…。 さぁさ今週も頑張って行きましょう！ それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日はベンチプレスとダンベルメインでやってきました。 ベンチプレスはあまりやったことが無かったので まずは45�sで10回3セット そのあと50�sで行こうと思いましたが、 2セット目で5回しか上がりませんでした・・・。 いずれは自分の体重くらいは上げられるようになりたいですね。 次にダンベル14�sを二つ使って チェストプレス 10回 3セット ハンマーカール 10回 アームカール 5回 3セット ショルダープレス 10回 ダンベル..