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タグ / 胸筋
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本日の筋トレ（2月12日） [2020/02/12 20:14]
こんばんは
今週暖かくなるみたいですねぇ。
雪は大丈夫だろうか・・・。
それでは今回のメニューです。
計19ワークアウト
インターバルは10秒～15秒
消費カロリーは216.6キロカロリーでした。
このアプリのイントロダクションは大概見切れとるなぁ・・・。
中間で連続プッシュアップがあるんですがキッツい！！
流石にスパイダーマン・プッシュアップは左右それぞれはできませんでした。
いい具合に腕周りは疲労..
本日の筋トレ（2月1日） [2020/02/01 20:37]
こんばんは
連投失礼！
それでは早速今回のメニューです。
計25ワークアウト
インターバルは10秒～30秒
消費カロリーは335.2キロカロリーでした。
一言でいうと地獄。
ひっさびさにこんなにきつかった・・・。
全部回数ではなく時間で行うんですが、身体が上がらないもの・・・。
繰り返し4セットやるんですが、プッシュアップがきついのなんの・・・。
10回もいかないよ？
インターバル10秒しかない..
30日間でシックスパック(8日目 休憩日) [2020/01/08 20:22]
こんばんは
休息じゃなくて休憩やた・・・。
今日は休憩日なので自分なりにメニューを組んで筋トレを行いました。
・ジャンピングジャック 50回
・アームサークル 20回
・膝つきプッシュアップ 15回
・ダイヤモンドプッシュアップ 15回
・ワイドプッシュアップ 15回
・ヒンズープッシュアップ 15回
・自重アームカール 左右10回ずつ
・アームサークル 20回
・膝つきプッシュアップ 15回
・ダイヤモンドプッシュアップ 15回
・ワイ..
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