多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは いやぁもう日が短くて寒くなるのが早い！ 夕方は一気に気温が下がりますね。 外の仕事はしんどい・・・。 さて今日は足パカ運動縦横とレッグレイズ プランクをやりました。 足パカ・レッグレイズは各30回 プランクは１分やりました。 なんか今日は仕事の影響で体ガタガタ。 しっかり休もう・・・。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日は晴れてはいたものの 風が冷たく寒かったです。 季節が変わりつつありますなぁ。 どんどん寒くなっていきそう・・・。 今年は雨多かったから冬どうなんだろ？ 下手したら寒いだけで雪少ないかも・・・。 降ってほしいですなぁ。 さて今日はプッシュアップとプランクを やりました。 まずは普通にプッシュアップ10回3セット 次にダイヤモンドプッシュアップ10回3セット 最後にプランク1分 行いました。 いやぁきつかったです・・・。 も..

こんばんは 今日は一日寒かった・・・。 さすがに2枚にカッパだけでは 足りませんでしたな・・・。 日中になってもほとんど気温が上がらず 風も強かったですねぇ・・・。 また10月並みの気温だったんじゃないかなぁ？？ もう少しゆっくり季節変わってほしいですな。 さて今日はプランク2分のみ・・・。 腹筋が治りません！！ いかんですなぁ・・・。 何とかしたいがどうすりゃあいんだろ？？ とりあえずは違う部位を鍛えるしかないか。 頑張ろ・・・。 そ..

こんばんは 今日は昼前から土砂降り雷。 急な天気の変化でびっくりしました。 気温が急激に下がってきて暗くなり あっという間に悪天候。 長野市とか須坂市の街の方では 雨柱が見えたようですね。 恐らくそれが流れてきたんじゃなかろうか？ 1時間ほどで天気は回復。 えらく天気よくなりましたね。 不安定ですなぁ・・・。 明日は久々の晴れ。 良い天気になりそうですが仕事ですよねぇ・・・。 週末に晴れてくれればいいものを・・・。 新しい台風も来るみたいで..

こんばんは 明日のキャンプの準備やら 仕事の残業やらでブログ更新忘れてました・・・。 二日抜けたのは初めてだなぁ・・・。 気付いたらベッドの中だもんなぁ・・・。 ちょいと初めてのお泊りキャンプなだけに 浮かれすぎですなぁ。 一応筋トレは毎日してますよぅ。 今日も足パカ運動縦・横とプランクを行いました。 明日は泊まるところが電波ないとのことなので 更新できないかもしれません。 久しぶりの連休でもあるので めいいっぱい楽しんできたいと思います。 ..

こんばんは いやぁなんか膝に来てますなぁ・・・。 ん〜勘弁してほしいわぁ。 とりあえず明日頑張れば休みじゃい！！ さて今日は足パカ運動の横とプランクやりました。 足パカは30回 プランクは２分間やりました。 今週はずっと軽めになってしまいましたね。 ん〜もうちょっと仕事に余裕を持ちたいなぁ・・・。 まま、無理せず頑張って行きましょ。 それではでは。

こんばんは 今日も天気が不安定・・・でしたが 週末は天気回復しそうですね。 今のところはですが・・・。 最近天気予報をことごとく外しているので どうか当たってほしい！ たまにはバイクでどっか行きたい！！！ 遠くまでじゃなくてもいいんだけど 乗らないとねぇ・・・。 さて今日は足パカ運動とプランクやりました。 足パカはいつも通り プランクは2分 アームバーもやりたかったけど出来なかった。 まぁ単純にお風呂入っちゃったんで 汗かきたくなかっただけ..

こんばんは 今日は仕事帰りに遠くの方で 車道のド真ん中あたりを動く 黒い物体がいまして 何かと思って車でそっちの方に行ったら 車いすの人がトレーニングで走っていました。 結構遠くから見たので特定できず 熊かと思いました・・・。 まだ実物は見たことないので 少し期待してしまった・・・。 さて今日は足パカ運動とプランクを行いました。 足パカはいつも通り プランクは2分間やってみました。 2分やるとまぁまぁ効きました。 次は3分だな・・・。 ..

こんばんは 今日も雨に打たれて湿気しけ。 じめじめうっとおしいですねぇ・・・。 来週も雨だし早く梅雨明けてほしいなぁ。 さて今日も日課の足パカ運動を行いました。 縦・横30回ずつやりました。 それと今回はプランク１分やりました。 久々にプランクやりましたが 思った以上に余裕でした。 3分は普通にできそうな感じでした。 今度やってみよ。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 今日長野から帰ってきました。 も〜花粉がやばいですね！！ 鼻水は止まらないわ、目は痒いわ、花粉症にしかわからない辛い季節！！ ちょっと時期が早いんじゃないですかねぇ〜・・・。 今年は長そうですなぁ・・・。 それでは今回のメニューです。 計24ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは196.2キロカロリーでした。 ひっさびさのプランクです。 普通のプランクはほとんど動きがない..

こんにちは 今日は平日ですが休みだったのでおやつの時間に筋トレを行いました。 それでは早速今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは403.2キロカロリーでした。 ついに4分きましたね・・・。（きつい・・・。） さらには消費カロリーが400キロカロリーを超えました。（ちゃんとできればね・・・。） 流石最終日、各ワークアウトの時間も長い！ まともにできたのはサイドプランクまででした..

こんにちは 今日は何も予定がないので早めに筋トレを行いました。 急に寒くなっちゃって身体がなかなか温まらなくてつらいです。 いきなりの運動は筋を痛めるかもしれないのでやめましょうねぇ。 それでは今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは383.4キロカロリーでした。 自分結構筋肉が固くて非常に疲れやすいんですよねぇ・・・。 レッグレイズがしんどくて仕方がないです。 寒いもん..