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タグ / ワイヤーマシン
記事
久しぶりのジム [2020/11/14 21:13]
こんばんは
今日は久々にジムに行ってきました。
今回はベンチプレスメインでした。
あまり慣れていないので45㎏で10回3セット行いました。
後はダンベルを使ったりワイヤーマシンを使ったりと
色々やっていきました。
HIITなんかもやりましたね。
キツイです。
明日はツーリング行く予定なんですが
影響でないことを祈ります。
まぁ大丈夫でしょう。
久しぶりのジムだったので
結構疲れました。
今日は早めに寝ますかねぇ。
それでは今回は..
今日は遅め [2020/10/10 21:49]
こんばんは
今日はジムの日でした。
いつものようにワイヤーマシンとダンベルで
トレーニングしてきました。
背中はだいぶ鍛えられましたが
腕周りがまだまだですねぇ・・・。
胸部も足りてない感じ・・・。
まぁガチじゃないのでボチボチやっていきましょ。
時間も限られているのでやれる範囲でね。
でも筋トレ始めた当初よりはだいぶ
上半身が鍛えられましたね。
少しずつでも効果があるんですねrぇ。
続けていこう！！
それではゆっくり休みましょ。..
月が奇麗 [2020/10/03 20:24]
こんばんは
今日も仕事でした・・・。
久々に仕事終わりにジムに行ってきましたよ。
とりあえずワイヤーマシンとダンベルでトレーニングしてきました。
ワイヤーマシンでは主に肩回り腕周りがメインでしたかね。
色々やったので詳細は省きます・・・。
ダンベルは16㎏を使ってダンベルショルダープレス 10回×3
20㎏を使ってダンベルローイング 10回×3
あとは4㎏を使ってサイドレイズ等々行いました。
だいぶざっくりしてますが1時間ほどトレーニン..
ジム！！ [2020/07/25 20:05]
こんばんは
今日は天気も悪く用事が午前中で終わったので
ジムに行ってきましたよ～。
ワイヤーマシンメインで
色々とやりました・・・。
ホント色々なトレーニングができていいですねぇ。
腕も背中も脚も腹筋も。
ちょっと何をやったかまでは詳しく書けないんですが
1時間たっぷり鍛えました。
だいぶ上半身効いたなぁ。
トレーニングの後は温泉に行ってきました。
やっぱり温泉は良い！！
疲れが取れた気がする。
後はゆっくり休もう。
..
今日はベンチとダンベル [2020/07/11 20:46]
こんばんは
今日はベンチプレスとダンベルメインでやってきました。
ベンチプレスはあまりやったことが無かったので
まずは45㎏で10回3セット
そのあと50㎏で行こうと思いましたが、
2セット目で5回しか上がりませんでした・・・。
いずれは自分の体重くらいは上げられるようになりたいですね。
次にダンベル14㎏を二つ使って
チェストプレス 10回 3セット
ハンマーカール 10回
アームカール 5回 3セット
ショルダープレス 10回
ダンベル..
上半身強化！！ [2020/06/27 21:12]
こんばんは
今日はジムの日でした。
上半身強化をメインでやってます！
器具の名前調べたんですけど、デュアル アジャスタブル プーリー（ケーブルマシン）
っていうやつで色んなトレーニングしています。
この器具一つで225種類以上もトレーニングができるみたいです。
全身鍛えられます。
とりあえず背筋・腕・腹筋と鍛えていきました。
正直トレーニングの名前が全然覚えられません。
引く部分が上下に調整できるので
いろいろな体勢で引く動作をしま..
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