多趣味な男が頑張るブログ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんばんは

気づけばもう2時を回っていました。
6時間も飲んでたのか・・・。

そんなに酔ってはいなかったけど、楽しく飲めました。

仲のいい人との飲み会は楽しいですねぇ。

お店から出ると救急車が来てましたょ。
お酒には飲まれないようにしましょうねぇ。（いろいろな人に迷惑かかるし。）

今年も残すところあと1ヶ月です。
仕事も筋トレも頑張っていきましょうねぇ。

また昼間？夕方？にプランクやっていきます。（最後までやらねば・・・。）


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は親戚の集まりがあり飲んでしまい筋トレ出来そうにありません…。

明日出来ればやりたいですね。

今日はもうべろべろなんでヤバいです。
明日の二日酔いが心配ですね…。

短めですが今回はこの辺で

ではでは

こんにちは

今日はバイクの中免の検定日でした。
順番は最後で、前の人が皆ミスをする中の運転でした。
とりあえず落ち着いて操作し、大きなミスもなく無事に卒業できました！！

これから帰路に着きます。
家に着くまで3時間ほど…。
免許取得の権利も得たので時間作って免許センター行ってきます。
卒業したら終わり、では無いのが面倒ですねぇ。
有効期限もあるので忘れずに行かねば。

早く自分のバイク欲しいなぁ。
妄想が膨らみますなぁ。


それでは今回はこの辺で

ではでは

こんにちは

今日はいい天気ですねぇ。

さてさて今日から8日間バイクの免許合宿に行ってきます。
楽しみ半分不安半分ですが楽しんできたいと思います。

筋トレはちゃんとやっていきますよぅ。



ではでは。

今日も筋トレをしようと思いきや飲みがありました。
久々の飲みなのもあり断れずに飲んでしまいました・・・。

飲んだ後に筋トレは流石によろしくないので今日は自分の筋トレ後の話をしていきます。（たいしたことではないですが…。）

筋トレをした後は栄養を取らなければならないのですが、やはりプロテインがいいですよね。
手軽に栄養を取れますし、今のプロテインっておいしいんですよね。

自分が学生のころも飲んでいましたが、よりおいしく手軽に飲めるようになった気がします。

プロテインにも様々なものがあり、目的によって栄養素が違うみたいですね。

筋肉を大きくしたかったり、引き締めたかったりと用途は色々です。

ちなみに自分は

◆ザバス　ソイプロテイン100　ココア　1050g（50食分） 価格:3,680円 (2019/9/30 23:03時点) 感想(171件)

こちらを飲んでいます。

少し前は

◆ザバス　ホエイプロテイン100　ココア　1050g（50食分） 価格:3,980円 (2019/9/30 23:04時点) 感想(190件)

こちらを飲んでいました。

ある程度筋肉量が増えたので、引き締めたいなぁと思い変えてみました。

どちらもココア味ですが自分的にはソイプロテインの方が好みです。
若干独特な風味がありますがまろやかでおいしいです。

値段も手ごろですし筋トレ初心者にもお勧めできると思います。

さらに自分はプロテイン以外に

HMB hmb ダイエット サプリ 国産 プロテイン サプリメント 筋トレ トレーニング HMB POWER BOOST 1袋 90000mg 360タブレット HMB パワーブースト 送料無料 幸せラボ 価格:2,000円 (2019/9/30 23:11時点) 感想(1650件)

こちらを一緒に飲んでいます。
一緒に飲むから飛躍的に効果があるというわけではありませんがとりあえず飲んでいます。

これを飲み始めてからは代謝が上がり少し動くだけでも体が熱くなるようになりました。
値段も安いですし併用して使うのはありだと思います。



とまぁ今回は筋トレ後の話でした。
筋トレ後は30分以内に栄養を取ったほうが効果が上がるとよく言われてますよね。
自分も30分前には取るようにしています。
でも栄養の取り過ぎには気をつけましょうね。

それではこの辺で

ではでは

1年以上前から筋トレを習慣化しています。

主に自重を使った筋トレを
実際に実践しながら、どこに効くのか体感しながら
書いていこうと思います。

何もなければ毎日更新できればなぁと思います。
今回が初めてのブログなので至らないところも多々あると思いますが、
よろしくお願いします。