多趣味な男が頑張るブログ

こんにちは

最近いい天気が続いてる気がします。
日中はあまり外には出ないんですが日差しが気持ちいいですね。
外では子供の元気な声が聞こえます。


それでは今回のメニューです。






計14ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは113.3キロカロリーでした。

プラスで自重アームカールを左右10回ずつ行いました。

今日は時間があるのでしっかりと準備運動（30分ほど）をして筋トレを行いました。
しっかりと体を温めると汗もかきますね。
トレーニングした感が増します。

一応前にもやってるチャレンジなんで段々書くことが無くなってきましたね・・・。
あまり同じことを書いてもね・・・。

とりあえず今月はチャレンジちゃんとやって来月からは新しいの探してみます。
結構種類があったと思います。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。