多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日は一段と冷えましたねぇ。
天気も悪かったし山の方は雪降ったんじゃないかなぁ。
外からは子供の元気な声が聞こえてましたが、自分は映画鑑賞してほとんど外には出ませんでしたねぇ。
子供を見習わないとなぁ。


それでは今回のメニューです。







計16ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは281.4キロカロリーでした。

続きまして今日は珍しく連続でHIIT（初級）にチャレンジしました。







計19ワークアウト
インターバルは10秒〜15秒
消費カロリーは161.9キロカロリーでした。

いやはぁHIIT効きましたわぁ。
短時間で動きの多いワークアウトが組まれてるんですが、息が上がりますねぇ。
胸を引き締めるっていうけどそんな効いてる感じはないんですよね・・・。（やり方？）
なんだか腹筋ばっかりついちゃって胸筋が少ないんでチャレンジしてみましたが、負荷はそんなにないように感じます。（初級なのもあるかも）

休みの日とか時間のある日は少し筋トレを行う時間を増やそうかなぁと思っています。
これから寒くなるにあたって余計に動かなくなるんで頑張ろうと思います。

まぁあくまでメインは全身チャレンジなんで、支障が出ないくらいでやっていきます。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。