多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

明日はかなり冷えるみたいですねぇ。
雪マークがついてました。
寒いのやだなぁ・・・。（体温まりにくい）


それでは今回のメニューです。





計11ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは119.5キロカロリーでした。

プラスで自重アームカールを左右10回ずつ行いました。

腕立てメインだと消費カロリー少ないですねぇ。
動きがあまりないからしょうがないですね。
前回とそんなに内容は変わらない感じですね。
今回もゆっくりとやっていきました。
呼吸を意識しつつゆ〜っくりやるといいですよ〜。
回数こそ少ないですが効きます。（毎度同じことかいてんな・・・。）

それでは今回はこの辺で。

ではでは。