多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

うん、筋肉痛が取れません！！

筋トレメニューが少し違うだけでこれか・・・。
しっかり栄養取ってしっかり休まねば・・・。

それでは今回のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは309.6キロカロリーでした。

ちなみに立って行うワークアウトは両手に2ℓペットボトルをもって行いました。
なかなか効きますよ、重さは大したことないですけども。
一つ注意があって、持ちにくいのでぶつけて落とさないようにしましょ。
脚に落ちたらかなり痛いでしょうし・・・。



最近はちょっと物足りなくなってきて20�sのダンベル買おうか迷っています。
重さ調整出来て省スペースにもできて便利そうなんですよねぇ。
どうしても自重だと限度があるので考えどころですね。
自重でもやり方次第でどうにでもなるかもしれませんが道具使ったほうが手軽にできそうですよねぇ。

まぁまぁ色々考えてみます。（お金はあまりかけたくない・・・。）


それでは今回はこの辺で。

ではでは。