多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日からは7日間×4週間チャレンジの初級？をやっていきます。
ちなみに？なのは明確なものがないためです。
腕立て伏せを何回できるのかというものがあり、それによって難易度が変わるのかも・・・。

初心に戻りじっくりやっていきたいと思います。

それでは今回のメニューです。





計11ワークアウト
インターバルは25秒
消費カロリーは121.0キロカロリーでした。

回数が少なめなのでゆ〜っくり1回5秒くらいはかけて行いました。
意外とゆっくりだと効くんですよねぇ。
しばらく回数は少ないと思うので一つ一つゆっくりやっていきます。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。