多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

最初に断言させていただきます！

今日はプランクできません！！！




なぜならば・・・腰が痛い・・・・・・。
ん〜痛いまではいかないけどなんかいる！って感じです。

ちゃんと休みは取りましょうねぇ・・・。

何もしないのも嫌なので、軽く立ちながらできる筋トレを行いました。

アームレイズ×20
サイドアームレイズ×20
アームサークル×20
トライセプスキックバック左右×20ずつ
2セット

アームカール左右×10

以上です。

アームカール以外は両手に2ℓペットボトルを持って行いました。
2ℓでも十分な負荷がかかりました。

筋トレを行うことは大事ですが、休みを取ることも大事です。
諸事情によりできない日があっても挽回しようとして無理をしてはいけません。
怪我をしては元も子もないのです！！


もう言い訳ですね・・・。
でも異常があるときはホントに無理はしないほうがいいですよ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。