多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

週末はザバゲーのはずでしたが都合が合わなかったりタイミングが悪かったりで延期になりました！
せっかく準備したのにいいいいい！！！
もう実家に帰らせていただきます！！

まじで予定無くなったので、実家に帰ります。（親戚も集まるみたいなんで）
なので明日はプランクできないかも・・・。
何とか時間作ってやれればやりたいと思います。


それでは今回のメニューです。






計12ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは264.0キロカロリーでした。

なんだか200キロカロリー超えるのが当たり前になってきた？
きついわぁ全部1分以上きついわぁ。

でも今日はなんとかいけた？って感じです。
体はブレブレですけどね〜。（静止できんて！！）
腹直筋が特にきました。（なんかもう出てきそうなくらいに）

レッグレイズ系のプランク以外はなんとかこなせる様になりましたが、レッグレイズ系が一番鍛えるのは良さそうなんですよねぇ。
ただ絶対に膝に負担かかるよね！！って感じのばかりなんであんましやりたくないですね。
あえて難易度下げてますし、壊したくないんでね。

やってみるとよくわかりますが足一本で支えるのってすごい難しいです。
立っている状態なら全然問題ないと思うんですが、体勢が横になったとたんしんどくなります。
そもそも体の構造がそんな体勢を想定してないのもあるかもしれませんけど・・・。

しかしながらバランス感覚を鍛えるのにはすごくいいと思います。
少しでも体が傾くとそのまま倒れちゃいますからね。
維持できるようになればかなり鍛えてるな！って感じがしますね。

いずれはサイドプランクレッグレイズを軽くかなせるようにはなりたいですねぇ。（だいぶ先ですが）



まま長々と書いてしまいましたが、焦らず1回1回確実にこなせる様に頑張っていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。