多趣味な男が頑張るブログ

今日も筋トレをしようと思いきや飲みがありました。
久々の飲みなのもあり断れずに飲んでしまいました・・・。

飲んだ後に筋トレは流石によろしくないので今日は自分の筋トレ後の話をしていきます。（たいしたことではないですが…。）

筋トレをした後は栄養を取らなければならないのですが、やはりプロテインがいいですよね。
手軽に栄養を取れますし、今のプロテインっておいしいんですよね。

自分が学生のころも飲んでいましたが、よりおいしく手軽に飲めるようになった気がします。

プロテインにも様々なものがあり、目的によって栄養素が違うみたいですね。

筋肉を大きくしたかったり、引き締めたかったりと用途は色々です。

ちなみに自分は

◆ザバス　ソイプロテイン100　ココア　1050g（50食分） 価格:3,680円 (2019/9/30 23:03時点) 感想(171件)

こちらを飲んでいます。

少し前は

◆ザバス　ホエイプロテイン100　ココア　1050g（50食分） 価格:3,980円 (2019/9/30 23:04時点) 感想(190件)

こちらを飲んでいました。

ある程度筋肉量が増えたので、引き締めたいなぁと思い変えてみました。

どちらもココア味ですが自分的にはソイプロテインの方が好みです。
若干独特な風味がありますがまろやかでおいしいです。

値段も手ごろですし筋トレ初心者にもお勧めできると思います。

さらに自分はプロテイン以外に

HMB hmb ダイエット サプリ 国産 プロテイン サプリメント 筋トレ トレーニング HMB POWER BOOST 1袋 90000mg 360タブレット HMB パワーブースト 送料無料 幸せラボ 価格:2,000円 (2019/9/30 23:11時点) 感想(1650件)

こちらを一緒に飲んでいます。
一緒に飲むから飛躍的に効果があるというわけではありませんがとりあえず飲んでいます。

これを飲み始めてからは代謝が上がり少し動くだけでも体が熱くなるようになりました。
値段も安いですし併用して使うのはありだと思います。



とまぁ今回は筋トレ後の話でした。
筋トレ後は30分以内に栄養を取ったほうが効果が上がるとよく言われてますよね。
自分も30分前には取るようにしています。
でも栄養の取り過ぎには気をつけましょうね。

それではこの辺で

ではでは