多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日もいい天気でしたねぇ。
来週はなんだか天気悪い感じですが・・・。
終末に同僚とサバゲー行くんだけどなぁ〜。


それでは今回のメニューです。





計11ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは198.5キロカロリーでした。

時間が長くなるにつれて消費カロリーもだいぶ増えてきました。
既に体力が足らない感じになってきました・・・。（まだ半分やで・・・。）

リバースプランクレッグレイズなんですけど、これ下側の膝の負担半端ないんで直角にして行いました。
負荷かかり過ぎで反対に曲がってしまうぞこれは・・・。（絶対膝に良くないと思います。）

一つ一つのワークアウトの時間が長いので、前回はできたダイアゴナルプランクがもう耐えきれなくなってしまいました・・・。
体はフラフラ・・呼吸は上がる・・・・・きつぃ・・・・・・・。

まぁまぁ頑張るのは大事だけど無理はしないようにね。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。