多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

夜が寒いですねぇ。
掛け布団出したんですが、まだ少し寝苦しいです。
かといって毛布だけだと微妙に寒い。
インナーで調整するしかないか・・・。


それでは今回のメニューです。





計11ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは152.6キロカロリーでした。

サイドプランクレッグレイズが相変わらずきついです。
ラスト10秒で一度脚が維持できなくなり落ちてしまいました・・・。
右側はサイドプランクをやった時点で結構きつかったので、レッグアップサイドプランクに変更しました。

だいぶ容体は良くなってきましたがまだ荷重がかかると痛みますね。
前は深呼吸するだけで痛みましたが今は大丈夫になりました。
そもそも安静にしてたほうがいいかもしれませんけどね・・・。
まぁ痛み引いてきたし大丈夫でしょう。


気温も下がってきているので筋トレを行う前には軽く体を動かして温めてからやりましょうね。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。