多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日も仕事でした・・・。
久々に仕事終わりにジムに行ってきましたよ。

とりあえずワイヤーマシンとダンベルでトレーニングしてきました。
ワイヤーマシンでは主に肩回り腕周りがメインでしたかね。
色々やったので詳細は省きます・・・。

ダンベルは16�sを使ってダンベルショルダープレス 10回×3
　　　　　20�sを使ってダンベルローイング 10回×3
あとは4�sを使ってサイドレイズ等々行いました。
だいぶざっくりしてますが1時間ほどトレーニングしてきました。

仕事の疲れもあり非常に疲れました・・・。
でも自重では行えないことをできるのはやはり良いですね。
ワイヤーマシン欲しいですわぁ。


帰りに月が見えたんですが奇麗でした。
満月ではありませんでしたが良く見えましたねぇ。
昼間は雲がずっと出ていたのになぁ。

それではしっかり食べてしっかり休みましょ。

ではでは。