多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

やっとこ梅雨が明けそうですね。
長すぎ…。
例年より2、3週間遅いみたいです。

チラッと太陽が覗く時間がありましたが
焼けるような日差しでした。
袖の上からでも暑かった…。

これから暑くなると思うと嫌だなぁ。



では本日のリングフィットアドベンチャーです。




今日は一応全身でした。
でも腹周りが多かったかな。

舟のポーズがだいぶ腹筋に来ました。
普通の腹筋よりよっぽど効く！！
回数自体は大したことなさそうですが
下げるときと上げる際にゆっくり動くので
腹筋使う時間が長いです。

キープするやつも効果上がって良いですよ。
普通の筋トレになれてしまったら
ゆっくりやったり
力を使ってる状態をキープすると
より効果的に鍛えられますよ。

筋トレは速さや回数ではありませんよ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。