多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

連投失礼！

それでは早速今回のメニューです。









計25ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは335.2キロカロリーでした。

一言でいうと地獄。


ひっさびさにこんなにきつかった・・・。
全部回数ではなく時間で行うんですが、身体が上がらないもの・・・。

繰り返し4セットやるんですが、プッシュアップがきついのなんの・・・。
10回もいかないよ？
インターバル10秒しかないし休憩もできないよ！！

だがチャレンジすることに意味がある！！！

ちなみに自分ダンベルはないのでいつものように2ℓペットボトルを持ってチェストフライとベンチプレスを行いました。

どうしても負荷が少ないのでも強引に回数をこなしました。
チェストフライ40回、ベンチプレス60回を目安にしました。

なんていうか・・・握力がきつい！

ん〜まだまだ上級は早いかぁ・・・。
先は長いなぁ、軽くこなせる人もいるんだろうなぁ・・・。（すげぇや）

2月はこんな感じで長期間のやつではなく1度でこなせるものをいろいろやっていきたいと思います。

3日に一回は休憩日にしようかなぁ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。