多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日は用事があったので遅くなってしまいました。


それでは早速今回のメニューです。








計23ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは544キロカロリーでした。

忘れたころに言っときます。
自分は左右合わせて○○回ではなく左右それぞれ○○回やっています。
例えばマウンテンクライマーは左右合わせて30回です。

今回はジャンピングジャックについて書いていきます。
ジャンピングジャックは準備運動に最適です。
全身運動になるので全身がほぐれると思います。
身体が温まってきます。
循環器系に良いようです。（血流に良いとかなんとか・・・。）

運動が物足りなければ高く飛んでみましょう。
結構大変になります。

あくまで準備運動なのでそんなに多くやる必要はないかもしれません。
自分は50秒くらいで50回以上やってます・・・。
1秒1回ってなかなかいい運動になりますよ・・・。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。