多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

天気が不安定ですなぁ。
寒い寒い・・・。


それでは今回のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは362キロカロリーでした。

今回はマウンテンクライマーについて書いていきます。

腕立ての状態で膝を胸の方に持っていく感じですね。
できるだけ胸に近づけると効果がより出ると思われます。
腰があまり上下に動かないようにしましょうね。

手軽にできる全身トレーニングなので結構おススメです。
慣れてきたらより早く行うとさらに効果があります。
さらには捻りを加えるいいかも・・・。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。