多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日がチャレンジ最終日です。
次は何やろうかなぁ・・・。
新しいの探して挑戦してみるか！



それでは今回のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは147.1キロカロリーでした。

プラスで自重アームカールを左右10回2セットずつ行いました。

週間消費カロリーは1520.3キロカロリーでした。（アームカールは入ってませんよ）

いやぁなんとかやり切りました。
何回か全身チャレンジはやってるんですが、前よりもスムーズにできるようになった気がします。
ちょっと寒い季節なんで体を動かし辛いのはありますが、普通にこなせるようにはなりましたねぇ。
ただまだまだ余裕はないので余裕で出来るようにはなりたいですねぇ。

体力つけるために少し量を増やすのもありかもしれませんね。（その分疲労が増えますが・・・。）
休息日を入れつつ続けたほうが効率がいいのかな？？
いろいろと実践していきましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。