多趣味な男が頑張るブログ

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こんにちは

雨が降っているせいか寒いですなぁ。
準備運動しても全然身体が温まらないです。
怪我しないように・・・。


それでは今回のメニューです。












計31ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは301.8キロカロリーでした。

ん〜そんなに時間がたっていたのか、腕立てがしんどい・・・。
ちょくちょくやってる気がするんだけどなぁ、全然楽になりませんね。
体力的な問題なのか単純に上半身の筋量が足らないのか・・・。
それとも体重増えたのか！？
体重計もないから図れませんけどね。（買わないとなぁ。）

ワイドアーム・プッシュアップやってるときに肩がコリコリなってちょっと痛くなってしまいました。
姿勢が悪かったのかなぁ？？
前はこんなじゃなかったのに・・・。
ん〜知らぬところで体に負担かけているのかなぁ。

痛みを感じた時点でちょっと手の開く幅を狭くしたんですが、ほとんど普通のプッシュアップみたいになってしまいましたよ・・・。

怪我は気をつけましょうね、普段とおかしかったら難易度下げましょう。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は筋トレお休みです。

というわけで最近の、来るべきツーリングキャンプ用のために買った道具について書いていきます。

まぁ色々と買いましたが良かったものも悪かったものもありましたねぇ・・・。

まずはこちら

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テントです。

まだ組み立ててはいないんですが、バイクに乗せるには小さ目で良さそうです。
防水性能も高いみたいなので雨の日に活躍してくれそうですね。

ワンタッチテントってピンキリで大きさも色々あるんですけど、
こちらはちょっとお高めでしたね。
でもしっかりしてそうなので期待したいです。

続いて

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レジャーマットです。
楽天スーパーセール中なこともあり安く手に入りました。
色はブルーにしました。
ちょっと安すぎかなぁと思いましたが、意外と使ってみると悪くない・・・。
厚みは2センチと薄いんですがいい感じでした。
実際に寝るとなるとどうなるかは分かりませんけどね・・・。

あとこちらはレジャーマット単品でゴムバンドみたいな止めるものがありません。
なので100均でゴムバンド2つ買ってきました。（これはちょっと注意ですね）

お次です。

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シュラフです。

こちら思っていたよりも倍くらい大きかったです・・・。
長さというよりも太さが凄い。
使い勝手は良いかもしれませんが・・・。
部屋着で使っただけですが十分暖かかったです。
因みに色はネイビーにしました。（少し濃い感じでした。）

この3点をキャンプ用の大きなバッグに入れるつもりでしたが、シュラフが大きすぎてかなりギリギリに・・・。
入らないことはないですがパンパン。
クッカーだのランタンだのは入らなそうです・・・。
サイドバッグ買うしかないのかなぁ・・・。
サポートと合わせると結構するんだよな・・・。

まぁボチボチ揃えていきましょうかねぇ。

今月はだいぶ支払いがやばいのでこれ以上はお買い物できなくなってしまいました・・・。

長い目で見よう。


近いうちに泊まりに行ってみたいなぁ。
実際やってみないと分かりませんからね！！


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

最近キョロちゃんプロテインが無くなってしまったので

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こちらを買って見ました。

甘めの抹茶味です。
牛乳だとよりまろやかに、水でも十分おいしいです。
もう少し苦みがあっても良かったかなぁ・・・。



それでは今回のメニューです。















計44ワークアウト！！
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは合わせて320.4キロカロリーでした。

おお〜多いですなぁ・・・。

今日は下半身メインでした。
まぁ〜今日のやってて思いましたが股関節と膝裏？硬すぎ・・・。
真っ直ぐにすると90度も上がりません・・・。
最後のストレッチも真っ直ぐできませんでした。

柔軟も取り入れないとだめかぁ〜。
地味に汗かくんですよね。
どのタイミングでやるのが一番いいのでしょうか？？
筋トレ後？風呂上がり？寝る前？？

調べないと分かりませんな。
ある程度身体が温まっているときにやった方が良いっていうのは知っていますが実際どうなんでしょうねぇ？？

とりあえず筋トレ後に少しやってみましょうかねぇ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

なんだか今日は一日中お腹の調子が悪かったですなぁ。
痛いわけじゃないですけどね。
バランスよく食事せねばなぁ・・・。


それでは今回のメニューです。














計40ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは合わせて307.4キロカロリーでした。

今回は腹筋のHIITをやってみましたが、だいぶ内容がかぶってましたね。
腹筋のメニューもありますが半分くらいかぶってました。

まぁいい運動にはなりましたよ。
次回はHIITじゃなく普通の入れてみようかなぁ。

色々組み合わせてみましょう。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

なんだか天気が不安定ですねぇ。
週末は晴れてほしいなぁ、バイクでどっか行きたい。


それでは今回のメニューです。











計29ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは合わせて224.3キロカロリーでした。

今月は準備運動でHIITを行い、次に各部を鍛えていきたいと思います。
今日は腕周りですねぇ。

初めは軽めで余裕がでてきたら少しずつ難易度を上げていきたいと思います。

いやぁ脂肪燃焼HIIT身体あったまるんでいいですよぅ。
準備運動にもってこいですね。
頑張れば十分トレーニングもなります。
これの上級もあったらいいのになぁ。

アプリ内では見当たりませんでした・・・。
別のHIITの上級はあったんですけどね。

うん今月はこれで頑張ってみよう。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日の筋トレはお休みです。

ふとお腹を見るとポッコリ・・・。

メタボほどではないにしろちょっと気になる・・・。

今月は循環器強化系の月間にしようかなぁ。
全身運動なので脂肪燃焼が期待できそう。

うん今月はそれで行こう！！


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日からFF7 REMAKEの体験版が配信ですねぇ。

早速やってみましたがすげぇキレイ。

イベントムービー中と実際のプレイ画面に差がほぼない・・・。
そりゃ容量100GB超えるわけですわ。

発売が延期になってしまいましたがこれは大いに期待できそうです！！

プレイ時間は30分ほどですが楽しかったですよ！！

是非ともプレイしてみてくださいね。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

雨が降ると寒いですねぇ。
まだ3月、雪が降るほどではないとはいえ寒いです。

それでは今回のメニューです。












計36ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは365.2キロカロリーでした。

項目が多いですねぇ。
でも一つ一つはそんなに難易度高くないです。
脚全体を部位ごとに鍛えていく感じですかね。

リバース・フラッターキックはベンチがないのでうつ伏せで行っています。
ただしこれだと可動域が狭くなってしまうので数を倍にしました。

特別難しいものはないですが、自分なりに特効いた感じがするのは空気椅子ですかね。
下半身全体に負荷を感じました。
たぶん1分できないかなぁ。（現段階では・・・。）
ちょっときつかったです。

あとはランジですね。
これまた脚全体に効きます。
なるべく膝が付かない程度に腰を下ろすとなお効きます。
腰を落とした体勢で少し耐えてみるとすごい効きます。

下半身は大きな筋肉があるので消費カロリーが増えますね。
スクワットなんかはダイエットにもいいとかいいますね。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

ではでは今日の筋トレメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは120.4キロカロリーでした。

今日は張り切って2セットやってみました。

短時間の全身トレーニングなので、身体が温まります。
パンツ一丁でも余裕なくらいに温まりました。

同じものを3回ほど行い、回数ごとに少しずつ時間が短くなっていきます。
自分は時間が短くなるにつれ回数を増やしていきました。（なんとなくですが）

しんどいまではいかないもののいい感じに息は上がりました。
回数ではなく時間なので頑張れば頑張るほど効果があると思います。

インターバル中も身体を止めずに少し体を動かしているとスムーズに次のワークアウトができますよ。
軽く足踏みする程度でもいいと思います。

脂肪燃焼をうたっているだけあって身体が長いこと暖かいので効果が期待できるかも・・・。

他のトレーニングと一緒にやるのもよさそうですね。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

だいぶ日が伸びましたねぇ。
日が落ちるとまだ寒いですが日が長くなるのはいいですねぇ。
外での活動時間が長くなるんで・・・。

今日はV-Strom250にエンジンガードを付けたんですが、流石中華製・・・。
作りが甘い！！
部品がうまくかみ合わなかったり、妙に隙間が空いたりしました・・・。
付属の部品も強度が心配・・・。
穴に対してボルトの径が小さかったり、無駄に長かったりしました・・・。

2回ほどホームセンターに行って何とか取り付けましたけど大丈夫かしら？？？
走行中に外れたらシャレになりませんぞ・・・。

一応ガンガン揺らしてもびくともしてなかったから大丈夫かとは思いますが、定期的にねじの状態を確認したほうが良さそうです・・・。

取説もなく素人なので有り合わせの道具とホームセンターで買ってきた工具で何とかやりましたが、取り付けるのに時間がゆうに4時間くらいはかかったかな・・・。

おかげで終わるころにはすっかり日が暮れてきてました。
それ故に写真を取り忘れてしまいました・・・。

まぁまたどんな奴を付けたかお見せしたいと思います。

それでは今回はバイクの話で終わります。

ではでは。