1959年生まれのオヤジ

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最近寒くなってきたせいか血圧が少し高めになってきました。

今までは血圧の上が125〜135くらいで、下が65〜75くらいでした。

でも最近は血圧の上がコンスタントに140を超えるようになったので、何か手を打たねばと思っていました。

因みに血圧の下はあまり変わっていません。

今までなら医者に行って診察してもらい、必要に応じて薬を変えるとか量を増やすとかしていました。

しかしそのパターンだと薬が増える一方なので、他の方法で血圧を下げる方法がないか調べてみました。

先ずは食生活を少し改善して血圧を下げる方法を調べたところ、簡単に始められそうなものがいくつかありました。

Youtubeで「血圧を下げる食べ物」を検査するとたくさん出てきました。

その中でも身近なものを3っつピックアップして始めることにしました。

�@トマトジュース
�Aオリーブオイル
�B酢タマネギ

�@のトマトジュースは万能薬のようですね。

血圧を下げる以外にも中性脂肪を減らし、血糖値やコレステロールを値下げる降下もあるそうです。

これはまさに万人の特効薬ですね。

朝血圧が高くなるようなので、寝る前に飲むことにしました。

�Aのオリーブオイルはアヒージョが好きなのでよく食べますが、更に寝る前のトマトジュースに大さじ一杯（15�t）入れて一緒に飲むことにしました。



そして�Bの酢タマネギも毎食醤油皿に山盛り程度の量を食べることにしました。

酢タマネギの作り方はとても簡単です。

薄切りタマネギをタッパに入れて酢とハチミツを入れて漬け込むだけです。

ポイントとしてはハチミツでタマネギの辛さを中和することと、きれいに洗ったタマネギの皮も一緒に漬け込むことです。

ただしタマネギの皮は漬け込むだけで食べません。

またタマネギは切ってすぐに食べると辛いのですが、しばらく放置してから食べるともともとそんなに辛くないので、ハチミツがなくても大丈夫です。

さてその効果ですが…
実は凄いんです！

実践して今日で3日目ですが、今日の朝昼晩3回の平均が、124/67mmHgでした。

因みに今測った数値は下の写真の通りです。



なんか本当なのかなという気がしますが、今後血圧については随時報告します。

いずれにしても血圧が高い時の頭の重さもないし、今日は快調です。

とにかく「健康で長生き」が最大のミッションなので共に頑張りましょう。

→　1959年生まれのおやじ

今年も残り１カ月となりましたね。

ふるさと納税の枠使い切りましたか？

私はふるさと納税の金額の上限に達していないので今年中に残りの枠のふるさと納税をしようと思います。

ふるさと納税についてはたくさんの人のYoutubeやブログで紹介しているので参照して下さい。
また参考までに総務省のサイトも参照して下さい。

総務省HP

ふるさと納税を超簡単に説明すると以下の通りです。

�@専用サイトから自分の好きな返礼品または市町村を選んでふるさと納税を申し込む。
（寄付を申し込む）
�A事務手数料2000円（返礼品の金額-2000円が寄付金）
�B寄付金はその年の所得税及び来年の住民税から控除される

確定申告を毎年行っている人はその時に申請できるので特にお勧めです。

また確定申告を行っていない人は「ふるさと納税ワンストップ特例制度」がありますので調べて見て下さい。

どちらもとても簡単なので、利用すると返礼品が有る分得した気分になると思います。

返礼品については生活必需品やお米など人気が有りますが、私は地方の地酒や特産品などがお勧めです。

また専用サイトで返礼品を見るのもとても楽しいですよ。

プチ贅沢がしたくなります。

ふるさと納税のサイトとしては「楽天ふるさと納税」がお勧めです。

特にスーパーSale開催中や5のつく日はポイントが多くもらえるのでお勧めです。

あらかじめ返礼品を決めておいてその日に寄付を申し込みましょう。

1959年生まれのおやじ→

私は若い頃に顔などの日焼けを気にしていなかったせいか、40歳を過ぎてから顔のシミが気になるようになりました。

自分の父親を見てもシミが多かったので、いずれそうなることに薄々気が付いていたのですが、放置してしまいました。

その結果60歳を過ぎた今、顔のシミはひどいものです。

顔のシミを減らすのは難しいかも知れませんが、これ以上増やさないのはひょっとしたらできるのではないかと思いシミなどを増やさない方法を調べてみました。

これらを予防する薬として有名なのが「ハイチオールC」ですが、主成分を調べてみると「エルシステイン」と「ビタミンC」でした。

また類似の薬を調べてみるとやはり主成分は「エルシステイン」と「ビタミンC」でした。

「ビタミンC」は「Lアスコルビン酸」などと表記して売られており比較的安価で売られています。

しかし「エルシステイン」は商品によって値段に差があり、更に同じ商品でも売っているサイトによって相当値段が違います。

今回私が調べた中で一番安かったのはAmazonで売られていた下記の「エルシステイン」で1粒500ｍｇで18円でした。



またこのタブレットはビタミンCとビタミンB6も配合されているので、これ1錠で十分そうです。

因みに「ハイチオールＣホワイティア」では4粒で「エルシステイン」が240ｍｇでした。

1日に480ｍｇを目標に摂取するようです。



「ハイチオールＣホワイティア」をネットで調べてみると、やはり安いのはアマゾンで120錠で2000円（1錠17円）でした。

従って480ｍｇを目標に摂取すると8錠必要で、お金に換算すると136円になります。

1日当たり136円-18円で「ハイチオールＣホワイティア」の方が118円も高いことが分かりました。

結構差が着きましたね。

どれだけ効果に差が有るかは分かりませんが、暫くこれで試してみようと思います。

最後に一つだけ注意点が有ります。

実は購入して分かったことですが、1粒の大きさがとても大きいです。

1粒の大きさが22ｍｍくらいあります、従って皆さまにも二つに分割して飲むことをお勧めします。

効果については何年か後に分かるかも知れません。

その時は持た報告致します。

靴を脱いだ瞬間に臭いが気になったことは有りませんか？

食事の時に座敷に入って座ったり、今は大分少なくなりましたが、知人の家などを訪問した時になんか気まずくなることが私にはたまにありました。

それがテレビである番組がやっていたことを実行して以来全くなくなりました。

「嘘だ！」とそのテレビを見た時は思いましたが、嘘ではありませんでした。



靴下を裏返しにして洗う。

「それだけ？」と思うかもしてませんが、それだけです。

靴下はそのまま脱ぐと裏返しになるのが自然の脱ぎ方だと思いますが、たいていの場合そのままだと母親や妻に怒られます。

しかしその手間が足（靴下）のにおいの原因だったとは・・・

その番組に出演していた「さしこ」さんもママに散々怒られたと言っていました。

全く皮肉なものですね。


靴下は脱いだらそのまんまで（裏返しのままで）洗いましょう。

次回から足（靴下）の臭いは気にならなくなりますよ！

きっと知って良かったなと思いますよ！

1959年生まれのおやじ

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