安く！楽しく、時には厳しく子供と共に成長する親父のブログ

我が子は夜の１０時、１１時まで起きてることが日常茶飯事。早く寝させない親が悪いんですが寝かそうとしてもなかなか寝てくれないんです。そんでちょっと子供にとっての睡眠の重要性を調べてみました。充分な睡眠が子供に与える影響とは
�@成長ホルモンの分泌
成長ホルモンは子供が眠っている間の21〜23時に作られ、22〜翌2時の間に最も分泌量が増えます。
早く寝ないと分泌量が減って成長しません。

�A肥満や生活習慣病の予防
良質な睡眠を得て成長ホルモンがしっかりと分泌されてると、肝臓でで糖分を分解する働きを促し血糖値を一定に保つので肥満や生活習慣病を防げます。

�B体の抵抗力を高める
成長ホルモンがしっかり分泌されることで代謝が高まり免疫力を強め病気への抵抗力を高めます。

�C脳の疲労をとる
脳の疲労がとれるので集中力・記憶力・知能の発達を高める効果を期待出来る。

小学生だと１０時間以上は必要らしいですね。こんなこと書かれたら早く寝させないわけにはいかない。
今日から早寝の特訓やーー！！