人工股関節でGO!

暖かい場所から、寒い場所へ移動した時とか

急な温度の変化で、股関節周りの筋肉が


キューーーーっと縮こんじゃって、硬直したまま〓

イタタタタ・・・・ってなって、動けなくなっちゃう時があります


特に左足・・・・

一歩も踏み出せなくなっちゃう事もあって

足が上がらなくなるんです


必死の思いで車に乗り込まなきゃならなくなります

もう、自分の手で足を持ち上げないと車に乗れない感じにまでなっちゃうんです



一体、どの筋肉が私をいじめるんだろう・・・


丁度、左足の人工股関節の付け根あたり・・・〓

前の方の筋肉って言うか、筋肉と骨とが、継ってる部分あたり・・


多分、大腿直筋ってやつかな・・・と思うんですが・・・






どうしたら、この筋肉が鍛えられるのかなぁ・・・って思いまして・・・


ウエイトを付けて、足上げ・・・とか・・・

おもりなんか付けたら、ぜーーんぜん、上がんなくなっちゃうよぉ・・・(笑)


階段が大変なのも、この筋肉がしっかりしてないせいだろうなって思う・・・



左足は、大腿骨が欠けてるから、・・・半年とか、１年とか

そう言う長い目で見てって、先生言ってたしな・・・必ず良くなるからって・・・


もうぉ、２年４ヶ月も経ったけどね・・・・


確かに、右足に比べると、左足の太もものサイズがやけに細くて

３cmくらい違うかも・・・〓


左足をかばって、杖ついてるから、更に怠けちゃうんじゃないのかなぁ・・・


って、言ったって、杖なしで外出とか、超勇気要るし・・・

ちょっとの事でバランス崩してずっこけそうだしね・・・


怖い怖い・・・

なかなか、杖が離せないなぁ・・・(T ^ T)




自分の体を、知る事は大事ですよね・・・


ちゃんと、目を向けて、取り組まなくては・・・・

そんなこんなで、勝手にリンク集にも載せさせていただいている


もっと知りたい股関節痛さまのブログ

ちょいと、じっくり拝見させていただきまして

こんな記事を見つけたましたぁ！

勝手に、引用してすみません・・・・


で、腹筋を使って歩くって話でね・・・・・〓


腹筋を使って歩くとか・・・どんな感じになるかしらって

ちょっと、試してみたのですよぉ


そしたらね

すごいよぉ！下っ腹に力入れて歩くとね！


とぉ〜っても、歩きやすいですよ！


股関節の悪い方！ぜひぜひ一度、下っ腹に力入れて歩いてみて下さい(^O^)/

ね！何だか、歩きやすい気がしませんか？



で、しばらく、そうやって腹筋を使って家事を頑張ってると

気づいた事がありまして・・・




大腰筋ってやつかなぁ・・・　こいつに力が加わって

股関節が妙に引っ張られた感じがして・・・


しまいには左足の人工股関節部分に痛みが出て来ました(>_<)

急に、無理してやりだしたからかしら・・・加減しながらやらなくちゃ・・


今まで、腹筋を使いこなしてなかったんだぁ・・・

だから、こんなに下っ腹ぽんぽんだったのね(笑)(--;)


なんて、改めて実感したりして・・・


娘に、「ちょっと、ちょっと、腹筋使って、歩いてみてぇ！凄く歩きやすいよぉ！」

って言ったら


ちょっと歩きまわってから、娘は

「いやぁ・・・いつもと変わらんけど・・・」って返事が帰って来て


・・・・・あぁ・・・そっか・・・・私が、腹筋使わなさすぎてるだけか・・・

と悟りました・・・(T ^ T)


手術前の、股関節安静の内に、腹筋も衰えて行っちゃってたのね・・・〓

車椅子さんにも、随分お世話になってたし・・・なぁ・・・


でも、思いついた事から、ちょっとずつ、取り組まなきゃ、何も変わらない

今日から、腹筋意識して


ぽんぽんの下っ腹もダイエットするぞぉーー！


あ・・・いや、歩きやすくなる様に頑張るぞぉ〜(o≧д≦)ノ！


えいっ！えいっ！おぉーーーーー！


　　　　　　　　　　　　　　　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ



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