関節痛にはN-アセチルグルコサミンのサプリメント【健康】
私は猫背で立っている時も座っている時もとにかく姿勢が悪いです。運動不足もたたってか腰痛からはじまり、膝のいたみまででてきました。
姿勢を良くしたりバックを利き手じゃない方で持つように意識したりはしていますが、気を抜くといつもどおり関節に良くない行動をとりがち…。
この痛み、なんとかならんもんかと調べていた時に出会ったおすすめのものをご紹介しますね！
みなさん、
保湿成分で有名なあのヒアルロン酸の半分は、実は「グルコサミン」で作られている、って知っていましたか？
グルコサミンは軟骨の主成分であるヒアルロン酸とコンドロイチンを生成して関節の健康をサポートする働きを担っているのです。つらい関節の痛みを和らげ、軟骨の成分を保護してくれるんです。つまり、「加齢による肌や関節などの潤い不足」を補ってくれる役目を持っているんですね。
そんなグルコサミンが不足してしまうと、関節部をつなぐ軟骨液が減り関節痛を引き起こしてしまいます。
お肌に潤いが感じられない人、関節が痛い人にもってこいの成分といえるでしょうね。
実はこのグルコサミン、体内で生成されるものも、サプリメントで摂取するものも、一旦、体内に吸収されやすい「N-アセチルグルコサミン」という成分に変換されてから吸収されるんです。
つまり、グルコサミンを単体で摂るよりも、N-アセチルグルコサミンで摂ったほうが吸収率がよいのです。
N-アセチルグルコサミンのサプリメントなどで摂ることで、体内で効率よくヒアルロン酸を作り出すことができるようになるんですよ♪
また、N-アセチルグルコサミンのサプリメントを選ぶ際、気をつけたいポイントが2つ。
それは「製造方法は大丈夫か」「天然型であるか」ということ。
グルコサミンは塩酸などで分解してしまうためアセチル基がはずれてしまい、 体内にあるアセチルグルコサミンとは違う形になってしまいます。丁寧な製造をしていないと吸収率がグンとへってしまうということになります。
天然成分で作られた天然型のN-アセチルグルコサミンは、従来のグルコサミンとことなり、抜群の効果と吸収を誇っています。自然な成分を使っているからこそ、自然な甘みがあり、体内で生成されるN-アセチルグルコサミンと見劣りのない効果が期待できるわけですね。
じっくりと抽出した天然型を選ぶと良いでしょう。
私のおすすめは天然型のN-アセチルグルコサミンが１粒1000mgも含まれているUMIのこのサプリメント↓
これは、タブレットがおいしく水なしで食べれるタイプなので飽きっぽく、サプリメントが長続きしない私でもお菓子を食べる感覚で１日１粒と続けやすいのでとってもおすすめです。
