アラサーからの健康寿命対策とアンチエイジング！

桜も咲き始め、だんだんと春の訪れを感じれるようになりましたね
花粉症の私は良くも悪くも目や鼻の違和感を感じ始めたら
「春が来たな！」と毎年感じてますw

みなさんは花粉症大丈夫でか？
私は10年ほど前から花粉症の症状を感じるようになりました
最初の2年ほどは「なんか目が痒いな…」 「鼻詰まってるな…」ぐらいで
あまり気にしていなかったし、まさか自分が花粉症になるなんて思ってもおらず
周りから「それ花粉症でしょう！」って言われても、すんなり認められませんでしたw
しかし、歌に支障があっては良くないと思い病院に行ったところ見事に花粉症だと診断されました
花粉症を診断されて認めざるをえなくなってからは余計に気になるようになってしまい症状が悪化したように思います…w


春は生命力に溢れる季節です
春の暖かな陽気を合図に草木は芽吹き始め様々な生き物も活発に動き出します
陽の気がやる気や元気をもたらし新生活や新たなチャレンジを始めるのにうってつけの季節です
しかし、季節の変わり目は乱れやすい時期でもあります
花粉症やアレルギーに負けないためにも、春こそ規則正しい生活を送ることが
健康な体調を維持するために必要です

早寝早起き。(12時までには就寝、6時または7時には起きる。)
食べ過ぎに注意し、消化の重いものは摂らない。
苦味、渋味、辛味を摂る。(春の山菜がお勧め)
冷たいものを控える。
運動(できれば朝の運動)もしくは岩盤浴など、体の芯から温まることをを行う。
夜はしっかりお風呂に浸かって身体を温める。

春は送別会に歓迎会、そして花見などあり意外と内臓は忙しい時期です
上記のことを出来る範囲でいいので実行して春を満喫しましょう！