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2022年04月05日

ダイエット小話


ダイエット小話です。


1日のエネルギーの消費量は

・基礎代謝　約60%
・身体の活動量　約30％
・食事での熱生産　約10％


基礎代謝を増やすことによって、太りにくい体が出来上がります。

筋肉を増やして、基礎代謝量をアップしましょ。


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タグ：ダイエット 雑談
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