毎年若返りたい！

先日、とある会合に行き
和気あいあいと話をしていたのですが

最近、地球温暖化について勉強するようになったこともあり
皆さん、どう考えているのかなあと振ったところ

議論になっちゃいまして。

温暖化なんか信じないとか
温暖化は事実でしょうとか
温暖化は事実として受け取っているけれど
それを低減させる生活は難しいとか

なんか気まずい雰囲気になってしまい
結構、日常の会話のトピックとしては
ちょっと厳しいのかもしれませんね。

政治と宗教の話は日常会話ではタブーといいますが
これも現段階ではその類の話なのかもしれません。

気が付いた点として
若い世代は温暖化は事実という認識を
持っているように思いました。
学校でそう習っているのかもしれません。
我々世代は「そうじゃないって説もあるよね」という
スタンスがちらほら。
その時の議論の中では。

↓励みにしています。クリックしていただければ嬉しいです。

にほんブログ村

昔からファスティングには
興味がありました。

痩せるというよりも
クレンジング目的で。
体調がどうも優れないということが
多いからでしょうか。
体調不良のため
「やる気ない〜」で無為な時間を
過ごすことも。

いつも体と頭の
パフォーマンスが高い状態でいたい！

と、前置きが長く鳴りましたが
今日見つけた記事。
フェルナンド・ヤマグチさんによる
噂の“毒出し”に挑戦 「サンシャインジュース」
【番外編】「ジュースクレンズ」体験記


面白い記事です。
そもそもヤマグチさんは
運動を日課としていたようなのですが
（トライアスロンレベル）
しばらくしてなかったところ
「全体的にたるんでる」と言われ
３日間のジュースクレンジングにのぞんだそう。

断食とは違い
栄養価の高いコールドプレスジュースを
食事代わりに３日間とるというプログラム。

ファスティングにより
内臓を休ませるという効果もあるそうです。

さて、体調の変化ですが
１日目：お腹が空きすぎて頭が痛くなる。
　　　　原稿が進まない。
　　　　眠くなる。
２日目：体が動かない。イライラする。
　　　　便が多量に出る。頭が働かない。
　　　　ものすごく眠い。
３日目：お腹がグー・キュルキュルと鳴る。
　　　　固形物は食べていないのに便がでる。
　　　　目がくぼみ、頬こける。
　　　　しかし、イライラは消え、心は平安。
　　　　集中力みなぎる。
　　　　体重が４kgおちる。

集中力がみなぎる・・・という点は◎。
ジュースの販売サイトに行って、すぐにでも
購入したいと思った人は
私だけではないでしょう。

ただ、ちょっと待って。
ただ、目がくぼみ、頬こけるというのはNG。
エイジングが進みそうです
（体重減とエイジングはトレードオフのお年頃・・）。

うーん。
ファスティング１日コースというのも
あるそうです。

月に１回、土曜日なんかにいいかなあと思っています。
今日のような三連休の初日なんか、
丁度いいかもしれませんね。

↓励みにしています。クリックしていただければ嬉しいです。

にほんブログ村

１週間以上も前のことで恐縮なのですが
シルバーウィーク、皆様充実して過ごされたでしょうか。

私は。。。いまいちだったのです。
実は仕事がたてこんでいまして
家で仕事をしなくてはいけず、その点は
「何もしなかった。。。」感はないのですが

結局、休み明けに体調が優れないという結果に。

実は
「活性酸素と老化」に興味を持ちまして
短絡的に
運動をあまりしない方が老化防止に繋がるのでは
などと考え

家族は皆スポーツクラブ
（私はメンバーでないのですが
お試しで行こうと進められました）などに
行き、汗を流していたのですが

私は
睡眠をたっぷりとり
計画的に仕事をし
食事は少な目（甘いもの
特にクリーム系は避ける）
そして運動はしない
（夕食の買い物以外は家におりました）。
そんな日を6日間過ごしたのですが。。。

休み明けの9/24は
体調絶不調。
体力が落ちてしまい、
血の循環やリンパの循環も
いまいち状態。

反省しました。
ある程度体を動かすことは大事だと。

体重が54kg台をさまよっていたのが
52-53kg台になったのが唯一お慰みかな。
おそらく、筋肉量が減ったのではないかと
危惧もしています。

今、チェックしたのですが
運動不足も体内の抗酸化酵素の働きが弱まり
活性酸素が増加するらしいですね。
このあたり、もう少ししっかり勉強してみます。

失敗した感もある
シルバーウィークの過ごし方。
来年はもっと充実した日々を送れるように
しっかり計画を立てたいと思います。

↓励みにしています。クリックしていただければ嬉しいです。

にほんブログ村