毎年若返りたい！

小心な人間は危険の起こる前に怖れる。
臆病な人間は危険の起こっている間怖れる。
大胆な人間は危険が去ってから怖れる。
- リヒター（ドイツの文学者）

今日、大きな地震が17:00頃ありまして
職場（茨城）にいたのですが、かなり揺れました。

本当に怖さを感じました。
揺れも大きかったのですが
大きい地震だったので
それに伴う
「電車が止まって帰れないかもしれない」
怖れが大きかったのかもしれないです。

繰り返し地震が来たので
電車が止まっていれば
職場に電車組は泊まろうという話になりました。

携帯は繋がらず、子供の安否も心配でした。
東京はそんなに大きくなかったらしく
主人は大丈夫ということでしたが
多分、そっちの電車のダイヤも乱れているだろうということ。

結局電車が動いていて
無事に帰れたのですが・・・。
子供も主人も無事帰宅。

この地震、いつまで続くのだろうかと
本気で怖さを感じました。
リヒターの言葉を借りると
私は小心〜臆病な人間なのでしょう。
正直
大胆には・・・なかなかなれないなあ。

かなり動揺しましたので・・・
真剣に
心を落ち着かせる必要があるみたいです。

ここで弱音を言っている場合じゃなくて
強くならなくっちゃ・・・ね！


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震災の後、家に居ることが多くなり
食べる機会が増えたのでしょう。

お気に入りのジーンズがとてもきつくなっていました。

これはまずい！

ということで、エイジングスペシャリストの朝倉匠子さんが書かれた本
「愛され美肌」からのエクササイズを今日からしっかりはじめてみます。

朝倉さんは今年55歳になられるのですが
本当に外見が若くて綺麗な方です。

本の中にはアラフォー以上の方たちが
どうしたら若々しく綺麗になれるか
経験をもとに書かれています。

アラフォー過ぎてからの
過激な運動やダイエットなどは、老化を加速することや
たんぱく質や脂肪が若々しい皮膚を作るのに大切である（摂りすぎもいけませんが）
など、年齢に適したアドバイスがされています。

さて、私が今日から実施したいと思っているエクササイズのひとつは
お腹を鍛えるもの。

仰向け、椅子に座っている、立っている・・どの状態でも
出来るのですが、
　�@　椅子に座っている場合は背筋を伸ばし、息を吸いながらお腹をふくらませる。
　�A　息を吐きながらお腹を思いっきりへこませる。慣れてきたら呼吸をゆっくりして
お腹をぎゅ〜っとへこませる。

積極的にお腹を鍛えたい時は50回実施してくださいとのこと！
お腹のデトックスには効果てきめんで
最も落ちにくいとされている腰まわりの脂肪も
とれるみたいですよ！

男性の方もフラットなお腹をめざして
ご一緒に！

がんばって１か月、やってみませんか？




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配分（allocating)の難しさをいろいろな場面で感じることがあります。
例えば、個人レベルで言えば私の生活。
家族（旦那と子供）、フルタイムの仕事、趣味（ブログ？）、勉強、お付き合い
などに自分の時間とエネルギーをどう配分していくか。

成り行きに任せることもあるのですが
優先順位をつけていかないと
どうにも回らないときがあります。

美容と健康のために睡眠時間８時間を目標にすると
余程うまく時間を割り振らないと
なにもかも中途半端になっていまいます。

例えば仕事でのプロジェクトでも
目標を達成するために
人、物、カネ、時間をうまく配分する必要があります。

今回の災害の復興作業もそうですよね。

そして心配というか、関心があるのは
義援金の配分でした。

私も不勉強だったのですが
義援金とは

「災害により生命・財産に大きな被害を受けた方々に対する
慰謝激励の見舞金の性格を持つもので、
受付けた義援金は被災された方々に全額、
迅速かつ公平に配分される」

という内容のものだそうです。

震災後、一月が経つのに
まだ配分されてないの〜とちょっと悲しくなりましたが

日本赤十字社に1200億円以上集まった義援金、
結局政府が配分について関与、
被災した１５都道県に対する
第１次分の配分基準が決まったようです。

役所の機能が打撃を受けた市町村も多く、
福島県を中心に県外に避難した被災者も多数いるため、
事務手続きには時間がかかる可能性もある

とのことですが

早く被災された方たちの元に届くといいですね！


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「もし今日が自分の人生最後の日だとしたら、
今日やる予定のことを私は本当にやりたいだろうか？」

これはアップル社の創設者であるスティーブジョブスが
スタンダード大学の卒業祝賀スピーチで述べた
有名な言葉です。

彼は毎朝鏡をのぞき込んで自分に問い聞かせたそうです。

「そしてノーという答えがあまりにも何日も続くと
何かを変えなくてはいけないと悟るわけです。」

「自分が死と隣り合わせにあることを忘れずに思うこと。
これは私がこれまで人生を左右する重大な選択を迫られた時には常に、
決断を下す最も大きな手掛かりとなってくれました。」

地震の余震が毎日続きます。
昨日の余震は大きかった。
ひょっとしたら今日が自分の人生最後の日かもしれないと
思ってはいけないことを思ってしまう状況ではあるのですが

これからは
スティーブジョブスの言葉のように
今日が最後の日であっても後悔しないように
毎日を大切に過ごしてみたいなあと思っています。

落ち込んでいる暇はないのです・・・。

スティーブジョブスの卒業祝賀スピーチの詳細はここでわかります。

Youtubeでのスピーチの動画はこちらです。


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昔仕事を一緒にしていた同僚のことを
時々
思い出します。

仕事のできる
明るい男の子で

文句の多い職場にも関わらず（笑）
絶対に人の悪口を言いませんでした。

「なんでなの？」って聞いたら

「人の悪口いうのだけはやめているんです。
　決めているんです。
　言ったら自分に負けることになる。」

すごいなあと思いました。
私には出来るかなあ。

私も
この人は大事にしたいなあって思っている人の
悪口は絶対に言わないようにしています。
（当たり前か）
信頼が崩れちゃうし。

でも・・・
人の愚痴は言うことあるなあ。
後で後悔するんだけれど。

逆に
言わずに頭に血がのぼっちゃったこともあるし。
我慢しすぎちゃって。

所詮、私はまだまだ弱い人間なんだなあって
思います。


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春だからか
心労がたまったのか
緊張がほぐれたのか

最近やたらと眠いです。

このブログ書く前も
ＰＣの前で寝てました・・・。
目あけてられない位眠かった・・・。

睡眠をとりなさいという
体からのシグナルには違いありません。

というわけで
おやすみなさい。
明日も皆さまにとって
良い一日でありますように。


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これまでの人生で
数回、本当に困った状況に陥ったことがありました。

そんな時に
「困っているのだから助けるね」って
融通してくれた方たちが何人かいました。

絶対に恩返ししたいと思いました。

そして
同様に困っている人を見たら
絶対に手助けしたいと思いました。

今回の震災にしてもそうで
いろいろな国、人、団体から
たくさんの支援を頂いています。

必ず恩返しをする・・・
そう思えば
私たちが今なにをすべきか
見えてくるような気がします。


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きのう
かおきん（顔の整体みたいなところ）に行ったら
２週間前とうってかわってお客さんが沢山いました。

（２週間前の様子はこちら）

みなさん、平常に戻ってきているのかな？

で、今日まつげのエクステの予約をしようとしたら
なんと２週間後まで予約が一杯とのこと！

前より繁盛しているじゃん！

みなさん、大分緊張も解けて、余裕がでてきているのですね！

綺麗でいたいっていうことは
精神衛生上、良いことだと思いますし

女性が綺麗で生き生きとしていると
社会全体が明るくなりますよね！

元気で明るく
復興していきましょう！
あっ創造していくんでしたよね


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皆さん、もうすでにご存じとは思いますが
東日本大震災による被災者支援のために
38組の超大物アーティストが結集した
チャリティーコンピレーションアルバム
「Song for Japan」が
4月上旬に２枚組CDセットとして発売されます。

詳細な記事はこちらです。
アーティスト名と曲も判りますよ。

すでに先月25日にiTune Storeで発売されたので
持っている方もいるかもしれませんね。

アマゾンで予約注文ができますが1165円と
超お買い得です。

東日本大震災のチャリティ−アルバムですので
アルバムの収益はソニー・ミュージックエンタテインメント（アメリカ）を通じ
義援金として日本赤十字社へ寄付されます。




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いろいろな出来事に
耐えられなくなって
負けそうになる時に思い出す歌があります。

Whitney Houston- Greatest love of all です。

随分昔の歌ですが、よく物まねのTVでよく歌われるので
知っている方も多いと思います。

サビのところの和訳が

「ずっと前にこう誓ったわ
もう誰もあてにしないと
たとえ私が失敗しようと、成功しようと
自分の信じるとおりに生きるの
私から何を奪おうと
誇りだけは奪えない」

夢多き若い時代は
これを励みに頑張ったりもしました。

まあ、今となってみると
自分ひとりで生きるなんて無理なことが
判ってくるのですが。

ただ今でも辛くなるとこの歌が
頭の中を巡ります。

どんな状況になっても
私の信じる誇りだけは失わずに
生きていきたいって思うのです。


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