毎年若返りたい！

常日頃睡眠不足なので
この睡眠が充足すれば
生活環境が大幅に向上すると
思っていたのですが・・・

案外と適切な睡眠量が
うまくつかめないようで

先日８時間ほど連続して寝たところ
（いつもは３~４時間の短眠）
頭痛に見舞われました。

確かに
海外に行く際
（頻度は少ないですが）の長期フライトでも
寝る時間が長い
（長く寝ることのできる時間が確保できると）
と
頭痛に悩まされていたことを
思いだしました。

私の場合は
「頭痛がくるかな・・」という時期を
かんじとって
すぐさま頭痛止めを飲むので
とりあえずは治まるのですが

案外適切な睡眠確保というのも
まだそれがどの程度の時間なのか
把握できていないということもありますが
難しいなと思っています。

なお、頭痛については
頭痛止めをタイミングよく飲めないと
結構ひどい頭痛になるので
このあたりは気を付けています。

深刻な頭痛に見舞われると
なにも出来なくなってしまうからです。
要注意です。

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