毎年若返りたい！

仕事中、高いエネルギーを保つためには
睡眠が大切！ということで
とりあえず自分に必要な時間を把握したいと思いました。

金曜日。
夜、疲れ果てて寝たのが
夜中の１時。

翌土曜日[休みの日）
起床は9時30分。
つまり8時間30分、ぐっすり眠ったことになります。

感覚的には
「多少寝過ぎ感。」

家事をした後
会社に（休日出勤です）。
電車の中で本を読もうとしたら
いつもの癖か、電車の中でも爆睡
（約40分間）。

さすがに会社では眠くなりませんでした。

帰りの電車で約30分間、またもや眠りました。

つまり10時間近く眠ったということです。

普段の夜の睡眠時間が4時間程度なので
（電車の中で計１時間、昼寝を30分するとすれば
計5時間半）
それを補うために、眠りが長くなったのかもしれません。

ところで、本日は良く寝、よく食べたのですが
体のスイッチが切り替わり
「太りモード」になっても眠くなる
（これは経験で感じていること）ので
寝不足なのか、より眠い状態になっているのか
そのあたりも整理しておかないと・・。

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