2.お茶をよく飲む？飲むなら花粉症にも効果のある100％オーガニックの緑茶がいいそうです。: 体にいいこと試しちゃお♪素敵な50代にむけて美活日記

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2017年03月25日

2.お茶をよく飲む？飲むなら花粉症にも効果のある100％オーガニックの緑茶がいいそうです。

おはようございます。すいーとあんずです。

無事卒業式が終わりました。

日々の行事に追われていたら

あっという間に新年度を迎えそう。

そこで、新年度を迎える前に、生活の見直しをもう一度。

＜老けない20の習慣＞について1つずつ考えてみることにしました。

　2.お茶をよく飲む

　1年を通して水分摂取はとても大事。

　今の季節寒いから体が欲しないけど、

　空気が乾燥している時は実は体の表面からも水分は蒸発していて

　知らぬ間に脱水にという経験を・・・

　子どもですが、朝起きて水分コップ2杯とって

　朝ごはんでお味噌汁飲んで行ったのに

　朝走ったらしばらくして　

　頭痛がひどく、目がチカチカして、脱水と気づかず、

　寝ていたら熱が出て、頭痛がひどくて動けないところ

　無理して動いたら

　嘔吐して動けなくなり

　病院まで行きました。

　お腹の風邪？と思ったけど、OS-1を飲んだら

　顔色も戻り、元気になりました。

　脱水だったようです。

　そのあとは普通に食事して

　帰ってからは緑茶を飲んで水分補給してました。

　冬も脱水には気をつけたいですね。

　そして、普段こまめに水分補給するならオススメは緑茶だそうです。

　抗酸化作用の強いカテキンやビタミンCが多く含まれ、

　体内のタンパク質や酵素の働きを活性化

してくれるそうです。

　また、緑茶をたくさん飲む人はガン・糖尿病・花粉症などになる

　リスクが低いとの研究結果が出ており

　カテキンは摂取して24時間以内にほとんど排出されるので

　こまめに飲む習慣にするといいそうです。

　オススメは、100％オーガニックの緑茶。

　生活習慣でコレステロールや血糖、体重が気になる方にもおすすめです。　

日々お茶を飲む生活、これは実行できていたけど、

緑茶を多く取り入れてみようと思います。