訪問ありがとうございます。

４月中旬に大会を控えながら、なかなか練習のペースが上がらないこの頃。

体も全然絞れていない状態。

この困った状態打開の為、緊急ダイエット宣言です。

今日の体重と体脂肪率の測定結果は62.4kg / 23%
目標58kg / 19%辺りを目指します。

方法は以下で実施。
�@ジョギング+ サプリメント(Lカルニチン, αリポ酸, コエンザイムQ10)
�Aご飯前の、その場ダッシュ約１分間(血糖値を上げ食欲を抑える)
�B毎晩している飲酒(ビールや酎ハイ)回数を減らす。

トレーニングで体重を落として、マラソンの記録も出れば・・・
なんて妄想しながら頑張ります。

では次回のダイエット大作戦�Aとして中間報告します。

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