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皆さん最近暑いですよね　（ずっとですね）

扇風機を足に直接当ててませんか？

それあまりよくないですよ！

一晩中風で冷やされた後、朝急に起きるとぎっくり腰の危険が！

血流が悪くなってたりしている為、急激な筋運動によって引き起こされたり

します。

この場合ゆっくり起きて足のストレッチをするといいですよ！

普段朝起床時の腰痛の方にも有効だと思いますよ。

強さはくれぐれも適度にお願いします。　無理はしないで下さい。

私は以前ストレッチでぎっくり腰になりました。（笑）

それとやっぱり普段から自分の身体の歪みを正すことですね。

外見もきれいになって、痛みも無くなれば！一石二鳥ですね↓