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2012年01月31日

筋トレｖ

本日の筋トレメニュー
ダンベルベンチプレス　25ｋｇ×左右　　回数　　　限界×3ｾｯﾄ
ダンベルフライ　　　　　 25ｋｇ×左右　　回数　　　限界×3ｾｯﾄ
ダンベルプルオーバー 25ｋｇ×左右回数限界×3ｾｯﾄ

シットアップベンチによる腹筋　20回×5セット

最近サボりすぎてた・・・・・；。；

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投稿者：ヤママン｜22:00｜ダイエット日記

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ヤママン

20歳の頃ふとした油断で体重が108キロまで増えてしまった俺！！一年後68キロまで減！！しかしそれも今では75キロを行ったり来たりキープ中！！まだまだダイエット実行中！！アドバイスとかコメントください一緒にがんばりましょう！！

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