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スキル無しのシステムインストラクターから、システムエンジニアへの転身日記。
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posted by fanblog
2015年11月15日

心身の絶不調時に行っていること

心身ともに不調をきたしていたところにアデノウィルスに感染。
高熱が出た日もありました。物事を前向きに見る力がグンと欠けてしまい、
動悸や不安にさいなまれる生活。

自律神経が壊滅的な状況です。ストレス診断などを行ってみると、
まぁ、大変な結果になってしまいます。

それでも何とかしようと改善手段として、以下のようなことを実施しています。

・日光浴
・ウォーキング
・タオル枕
・病院で検査
・どうでもいいと思うようにする
・交感神経を高めるようなことをやめる


私は比較的体は丈夫なほうだと自負していましたが、
内面から壊れると、一気に外ももろくなってしまうようです。
自分自身で内外問わずケアしていかないといけませんね。
投稿者：shade｜11:50 ｜メンタルヘルス ｜コメント(2)
   
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