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2022年01月13日
水分とってる?
夏ほど汗をかかなければ、喉が乾いた実感が薄れるかもしれませんが・・・
飲んで飲んで〜
水分不足は
便秘
お肌カピカピ
喉イガイガ
頭痛・・・
こまめに飲んで飲んで〜
炭酸水は個人的な推しです
やか。
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近い目標設定をしてみましょ〜\(^o^)/
2022年01月12日
便秘薬のまないで〜
どんなときも姿勢を意識
貴女は姿勢美人ですか
姿勢の良さ
これは、もう老若男女関係なく美しさの原点ですよね
丸まった背中
顎から出っ張ってる
お腹がどどーん
ノンノン
まずは、鏡の前で、思いっきり胸を張ってみましょう
ご一緒に
やか。
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体を温めるとは
2022年01月11日
柔軟性ある?
180ド開脚に憧れたことはありますか
私はありますし、今も憧れています
体の柔軟性でいったら、そこそこ柔軟性ありだと思っています
が
だけど、開脚は硬いの
ストレッチだけでも気持ちいいけど、やっぱり「ぶわ〜っ」て広げられたら美しいですよね
それに美脚を手に入れるには股関節の柔軟性が必要だそうですが、ほんとかなぁ
諦めずにがんばるぞ〜
やか。
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ちょこちょこ運動をとりいれる
日常にがっつり運動をとりいれにくいですか
貴女は忙しいですからね
ならば
ちょこちょこ運動要素のある動きや仕草を
意識してくださいませ
お風呂に使っているときに、鎖骨さする
待ち合わせのときには指やら耳の下をモミモミする
しゃがむときはスクワットで
などなど言い出したらきりがありませんよ〜
やか。
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小腹がすいたら
今日も笑顔ですごせますように
小腹ちゃん
どうしてすくの、小腹ちゃん
この小腹ちゃんを上手に満たせるとこちらのものですよね
そして現在、私も小腹ちゃんがすいてます
私は、喉が乾いている可能性を感じて、水やらお茶をぐびっとのみます
貴女もぜひお試しを
やか。
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2022年01月10日
わくわくしたらモチベーションアップ
おだやかですか(^^)
こんにちは
私は穏やかにすごしております
貴女はいかがですか
成約の多いご時世ですが、個人としては心穏やかに過ごしたいですね
心穏やかであると、自分も周囲の方に対しても優しくなれますよね
特に女性がご機嫌なのは、超重要
奥様、彼女、母親、社会人etc.....どの立場であっても
ボディメイクするなら、心もメイクしましょ
そしたらまるっとうまくいきます
やか。
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