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2022年01月23日

インナーマッスルも意識して

やかです。

こんにちは

ランチは何を召し上がりましたか
私は、チャーハンでした

インナーマッスルさん。鍛えてあげましょう
呼吸の仕方で効果を感じられるから、良きですよね

鼻からすって、口からほそーくだすだすだす
まだだす
お腹を凹ませて・・・吐ききったら

また鼻からすう
を繰り返しやってまいりましょう〜

スキマ時間にぜひ
低負荷なのが、グッドなトレーニングですね

やか。

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感想(97件)



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